テニス肘・ゴルフ肘とは？スポーツだけが原因ではない！

---

肘の痛みの正体：「上腕骨外側上顆炎」とは？

「テニス肘」や「ゴルフ肘」という名前を聞くと、

スポーツをしている人特有のケガだと思われがちです。

しかし、実際にはテニスやゴルフをしていない方でも発症するケースが非常に多いのです。

一般的に、肘の外側に痛みが出るものを「テニス肘（上腕骨外側上顆炎）」、

内側に痛みが出るものを「ゴルフ肘（上腕骨内側上顆炎）」と呼びます。

これらは、肘を動かす筋肉の付け根部分が炎症を起こすことで痛みが発生します。

たとえば、以下のような動作を繰り返すことで発症するケースが多く見られます。

• パソコンやスマホ操作などによる手首の酷使

• 子どもを抱っこする動作

• 掃除・洗濯・料理など家事での手の使いすぎ

• スポーツ（テニス・ゴルフ・バドミントン・野球など）

つまり、テニス肘やゴルフ肘は「特定のスポーツ障害」ではなく、

手や腕をよく使う人すべてに起こり得る“生活動作由来の痛み”なのです。

---

スポーツをしていない人にも多い？家事や育児が原因になる理由

実は、北浦和の整骨院でも最も多い相談のひとつが、

「家事や育児で肘が痛くなった」というお悩みです。

例えば、子どもを抱っこするときや、

重たい洗濯物を絞る・掃除機をかけるなどの動作では、

手首を反らせながら力を入れる動きが繰り返されます。

この時、手首から肘にかけてつながる「前腕伸筋群」という筋肉が常に引っ張られ、

その付け根である肘の外側（または内側）に炎症が起こってしまうのです。

特に、

• 姿勢の悪さ

• 片手での抱っこ・片側への負担

• 体幹（インナーマッスル）の弱さ
  
  などがあると、腕の筋肉に余分な力が入ってしまい、痛みが慢性化しやすくなります。

このように、テニス肘やゴルフ肘は「手だけの問題」ではなく、全身の使い方の問題でもあるのです。

---

放置するとどうなる？慢性化・再発リスクの恐ろしさ

「少し痛いけど我慢できるから…」

そう思って放置してしまうと、テニス肘・ゴルフ肘は慢性化してしまうことが多いです。

炎症が長引くと、筋肉や腱の繊維が硬くなり、日常動作のたびに再び引っ張られるため、

痛みが取れても再発を繰り返す“悪循環”に陥ります。

また、無理に使い続けると、肘だけでなく、

肩や首、手首にも負担が波及して、広範囲の筋肉痛やしびれ感を感じるようになるケースもあります。

特に注意が必要なのは、以下のような状態です。

• ペットボトルのフタを開けると痛む

• タオルを絞ると肘の外側がズキッとする

• 物を持ち上げるだけで肘に違和感がある

• パソコンやスマホ操作で肘が重だるい

これらは典型的な「テニス肘・ゴルフ肘の初期症状」であり、

放置するほど改善が難しくなります。

北浦和のゼロスポ鍼灸・整骨院 北浦和では、

こうした痛みに対して「患部の炎症を抑える」だけでなく、

体のバランスを整え、肘に負担をかけない体づくりを行うことで根本的な改善を目指しています。

テニス肘についてはこちらでも説明しております

---

肘の痛みを引き起こす“体のバランスの崩れ”とは

---

痛みの本当の原因は「使いすぎ」だけではない

テニス肘やゴルフ肘というと、「腕の使いすぎ」が原因だと思われがちですが、

実際には体のバランスの崩れや姿勢の乱れが根本に関係していることが多いのです。

たとえば、背中が丸まっている「猫背姿勢」や、骨盤が前に傾いた「反り腰」などは、

腕や肩の筋肉の使い方を不自然にしてしまい、肘の筋肉に過剰な負担をかけます。

この状態では、肘を使うたびに筋肉や腱が引っ張られ、

炎症が治りにくく、痛みを繰り返してしまうのです。

つまり、肘の痛みを本当に治したいなら、肘だけをケアしても不十分。

全身の姿勢バランスを整えることが、根本改善への近道となります。

---

肩や背中の動きが悪いと肘に負担が集中する

人間の腕は「肩→肘→手首」というように、連動して動くようにできています。

しかし、肩甲骨や背中の動きが悪くなると、その分の負担が肘に集中してしまうのです。

たとえば、肩関節の可動域が狭くなっていると、

物を持ち上げたり、振るときに肘の筋肉だけでカバーしようとするため、痛みが発生します。

この状態では、どれだけ肘を安静にしても原因が解消されないため、再発を繰り返してしまうのです。

整骨院では、肘の炎症部分だけでなく、

「なぜ肘に負担がかかっているのか」を全身の動きから分析し、

肩・背中・骨盤まで含めてアプローチします。

この“全身連動の考え方”こそが、整骨院で行う根本改善の最大の特徴です。

---

骨格・筋肉のバランスを整えることが根本改善のカギ

筋肉は全身でバランスを取り合っています。

肘に痛みがあるということは、どこかでそのバランスが崩れているサインでもあります。

たとえば、片側の腕ばかり使う生活が続くと、

左右の筋肉バランスが乱れ、体全体の重心が傾きます。

この傾きが続くと、体は無意識のうちに「代償動作」を行い、肘の筋肉や腱に負担をかけ続けるのです。

整骨院では、姿勢や動作分析を通して、

「肘に痛みを生じさせている根本原因（体のゆがみ・動きのクセ）」を見極め、

筋肉・関節・骨格のバランスを整える施術を行います。

---

北浦和の整骨院で行う施術の一例：肘の痛みを根本から整えるケア

---

北浦和のゼロスポ鍼灸・整骨院 北浦和では、

テニス肘やゴルフ肘などのスポーツ障害や生活動作由来の痛みに対して、

「痛みの改善」だけでなく「再発しにくい体づくり」を目的とした施術を行っています。

当院の施術は、肘そのものだけでなく、

肩・背中・骨盤などの連動性を改善するため、全身のバランス調整を軸にしています。

以下に、当院で行っている施術の一例をご紹介します。

---

ゼロ整体：体全体のゆがみを整えて、肘への負担を軽減

当院独自の「ゼロ整体」は、

骨格と筋肉のバランスを整えることで、肘の痛みの根本原因である姿勢の歪みを改善します。

バキバキしない優しい手技で、関節や筋肉を本来の位置に戻し、

神経や血流の通り道を広げることで、炎症の回復をサポートします。

ゼロ整体を行うことで、体の使い方が自然になり、

肘への負担が軽減されるだけでなく、肩こりや腰痛などの“隠れ不調”も改善していきます。

ゼロ整体についてはこちらでも説明しております

---

ハイボルト：痛みの原因を検査し、深部にアプローチ

「ハイボルト療法」は、高電圧の電気刺激を用いて、

痛みの根本原因となる神経・筋肉に直接アプローチできる施術です。

肘のどの部分に炎症があるのか、どの筋肉が緊張しているのかを検査的に特定し、

ピンポイントで治療を行うことができます。

また、ハイボルトは鎮痛作用も高く、急性期の強い痛みを早期に和らげる効果も期待できます。

---

超音波治療：炎症や筋肉の修復を促進する高精度治療

肘の炎症を早く鎮めたい、筋肉や腱の修復を促したいという方に効果的なのが、超音波治療です。

1秒間に100万〜300万回という微細な振動を体内に与え、深部の細胞を活性化させることで自然治癒力を高める治療法です。

テニス肘やゴルフ肘では、肘の腱や筋膜が細かく損傷していることが多く、

この超音波による微細振動が、血流を改善し、組織の修復を促します。

また、慢性的な痛みだけでなく、発症初期の「炎症期」にも対応できるため、

痛みの軽減から回復促進まで、幅広く活躍する治療法です。

施術中は温かく感じる程度で痛みはなく、リラックスしながら受けていただけます。

---

楽トレ：インナーマッスルを鍛えて再発を防ぐ

肘の痛みを繰り返す人の多くは、体幹（インナーマッスル）が弱く、

腕や肩で無理をして動いてしまっているケースが少なくありません。

そのため、当院では「楽トレ（EMSトレーニング）」を導入し、

寝たままで体を支える深層筋を効率的に鍛えるケアを行っています。

1回で約9,000回分の筋収縮運動が可能なため、通常のトレーニングでは鍛えにくい筋肉にも刺激を与えることができます。

楽トレで体幹が安定すると、肘や腕の動きが自然になり、再発防止につながるのが大きな特徴です。

また、姿勢改善や疲れにくい体づくりにも効果的で、スポーツ選手だけでなく、主婦やデスクワークの方にも人気です。

---

鍼灸：血流改善と自律神経の調整で自然治癒力を高める

肘の痛みが慢性化している場合、筋肉や腱のコリだけでなく、血流の悪化や自律神経の乱れも関係していることがあります。

このようなケースでは、鍼灸施術が非常に効果的です。

鍼灸は、肘や腕まわりのツボを刺激することで、筋肉の緊張を和らげ、血液循環を促進します。

さらに、体の回復を司る副交感神経の働きを高めることで、炎症を鎮め、回復力を高める作用もあります。

当院では、極細の鍼を使用しており、初めての方でも痛みを感じにくいソフトな施術を行っています。

また、症状に合わせてお灸を併用することで、温熱効果による血流改善や冷えの緩和も期待できます。

「慢性的に肘が重い」「常に疲労感が抜けない」という方におすすめの施術です。

---

テニス肘・ゴルフ肘に関するよくある質問

---

Q1. 安静にしていれば治りますか？

軽度の場合は一時的に痛みが落ち着くこともありますが、根本的な改善は難しいです。

原因となる姿勢や筋肉のアンバランスを整えなければ、再発する可能性が高いです。

整骨院での施術を併用しながら、正しい体の使い方を身につけることが重要です。

---

Q2. 整骨院ではどんな施術ができますか？

整骨院では、患部の炎症を抑える「ハイボルト」や「超音波治療」、

全身のバランスを整える「ゼロ整体」、血流を改善する「鍼灸」などを組み合わせて、

痛みの軽減から再発防止までをトータルでサポートします。

---

Q3. スポーツを続けながら通院できますか？

はい、可能です。

痛みの程度に応じて運動量を調整しながら、回復をサポートします。

無理なくスポーツを続けられるよう、再発防止のためのストレッチやトレーニング方法も指導しています。

---

Q4. 家事や育児で忙しくても通えますか？

当院は予約優先制のため、待ち時間が少なくスムーズにご案内できます。

また、平日は20時まで、土日祝も19時まで営業しているため、

仕事・家事・育児の合間にも通院しやすい環境を整えています。

---

Q5. どのくらいで良くなりますか？

症状の程度によりますが、3〜5回の施術で変化を感じる方が多いです。

慢性的なケースでも、根本改善を目指すことで再発しにくい身体づくりが可能です。

---

【北浦和の整骨院で】肘の痛みを根本改善し、快適な毎日を取り戻そう！

テニス肘・ゴルフ肘の痛みは、放っておくと慢性化しやすい症状です。

早期にケアを始めることで、痛みを最小限に抑え、再発しにくい身体をつくることができます。

北浦和のゼロスポ鍼灸・整骨院 北浦和では、

ゼロ整体・ハイボルト・超音波治療・楽トレ・鍼灸を組み合わせ、

肘への負担を軽減しながら、根本的な改善と再発予防をサポートします。

「スポーツで痛めた」「家事や育児で肘がつらい」

そんな方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください。

---

🏥【アクセス情報】

• 住所：〒330-0074 埼玉県さいたま市浦和区北浦和4丁目6-3

• アクセス：JR北浦和駅 西口より徒歩2分

• 営業時間：平日 10:00〜20:00／土日祝 9:00〜19:00

• 定休日：なし（年中無休）

• 予約方法：予約優先制・ウェブ予約対応

詳しいアクセスはこちらから

---

当院について詳しくはこちらから

さいたま市北浦和でお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院 北浦和で改善を目指しましょう！

 

 

 

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

北浦和駅から徒歩３分のゼロスポ鍼灸・整骨院 北浦和では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

LINEやwebでのご予約も受け付けております。

LINE予約はこちらから！

web予約はこちらから！

今なら初回割引キャンペーン中！