なぜ腰痛が起こるのか？その本当の原因とは

「立ち上がるときに腰が痛い…」

「朝起きると腰が重たい…」

「長時間座っていると腰がジンジンする…」

これらの症状に共通するのが、“骨格の歪み”と“筋肉のアンバランス”です。

現代の生活では、長時間のスマホやPC操作、運動不足などによって、身体の本来あるべきバランスが崩れがちです。

特に腰痛に深く関わるのが、「骨盤」と「インナーマッスル（深層筋）」です。

腰は、上半身と下半身をつなぐ要（かなめ）のような役割を持っており、骨盤がその中心となります。

この骨盤が歪んだり傾いたりすると、筋肉や関節に余計な負担がかかり、結果として腰痛を引き起こすのです。

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骨盤のゆがみが引き起こす慢性腰痛

骨盤は、歩く・座る・立つといった日常動作すべてに関わっているため、その位置がわずかにズレただけでも腰に大きな影響を与えます。

例えば

• 足を組むクセ

• 横座りの習慣

• カバンをいつも同じ肩にかける

• 片足重心で立つクセ

このような何気ない習慣が、骨盤の歪みを引き起こし、それが腰痛の根本原因となっていることが少なくありません。

また、骨盤がズレると周囲の筋肉にもアンバランスが生じ、「腰の片側だけが痛い」「お尻の上が重い」といった偏った症状が出ることもあります。

このような骨盤のゆがみは、放っておいても自然に元に戻ることはありません。

整骨院などの専門機関で、専門的なアプローチによって正しい位置に戻すことが必要になります。

腰痛についてはこちらでも説明しております

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インナーマッスルが弱いとどうなる？

次に注目したいのが、「インナーマッスル（深層筋）」です。

これは、表面からは見えにくいけれど、骨格や関節を支える重要な筋肉群で、特に腰痛に関わるのが「**腹横筋（ふくおうきん）」「多裂筋（たれつきん）」などです。

インナーマッスルは、以下のような役割を担っています

• 骨盤や背骨の位置を安定させる

• 体幹を保ち、姿勢をキープする

• 外部からの衝撃を吸収する

しかし現代人は、運動不足・長時間座りっぱなし・ストレスなどの影響で、このインナーマッスルが著しく低下しているケースが多いのです。

この筋肉が弱まると、骨盤や背骨が安定せず、腰にかかる負担が直接的に増加。

結果として、腰の痛みを引き起こしやすくなります。

実際に、「体幹が弱っている」「お腹が出ている」「猫背になってきた」といった自覚がある方は、インナーマッスルの低下を疑うべきです。

そしてこのインナーマッスル、実は自分では鍛えるのが非常に難しい筋肉でもあります。

通常の腹筋運動では表層の筋肉（アウターマッスル）しか鍛えられず、深部のインナーには届きにくいのです。

だからこそ、整骨院での専門的な筋トレサポート（後述の「楽トレ」など）がとても効果的なのです。

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北浦和で腰痛改善を目指すなら整骨院の専門ケアが効果的！

「骨盤の歪み」「インナーマッスルの弱化」が腰痛の根本原因だとわかったら、

やみくもなマッサージやストレッチだけでは改善できないことも納得できますよね。

北浦和エリアで本格的に腰痛を改善したい方には、

ゼロスポ鍼灸・整骨院 北浦和の施術が非常におすすめです。

当院では、次の4つの施術を軸に、症状の根本から改善し、再発しにくい体づくりを目指します。

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ゼロ整体：骨格と筋肉のバランスを整える施術

当院の代表的なメニューである「ゼロ整体」は、痛みの出ている部位だけにとらわれず、全身のバランスから整えることを目的とした施術です。

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✅ゼロ整体の特徴

• 骨格・骨盤の歪みを無理なく調整

• 筋肉の左右差・ねじれ・過緊張をやさしくほぐす

• ソフトで安全、バキバキしない施術スタイル

• 身体の可動域を広げ、自然治癒力を高める

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従来の整体にある「ポキポキ系の矯正」が苦手な方も、

ゼロ整体なら関節を優しく動かす方法なので、高齢者や女性、産後の方でも安心して受けられます。

骨盤の歪みを調整し、正しい姿勢がとれるようになると、腰への負担が減り、腰痛の再発も防ぎやすくなります。

ゼロ整体についてはこちらでも説明しております

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ハイボルト療法：神経と筋肉の誤作動をリセット

続いてご紹介するのが、即効性のある施術として評価の高い「ハイボルト療法」です。

これは特殊な電気刺激によって、筋肉や神経に直接アプローチできる治療法です。

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✅ハイボルト療法の効果

• 炎症を抑えて痛みを和らげる

• 坐骨神経などの神経系の誤作動をリセット

• 神経と筋肉のつながりのズレを調整

• 痛みの「本当の原因」を見極める検査的役割も

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たとえば、腰痛の原因が「腰の筋肉」なのか、「お尻の奥にある深層筋」なのか、「神経の圧迫」なのか…。

ハイボルトはこのような原因の切り分けができるため、施術の精度が飛躍的に高まります。

初回の施術で痛みが軽減するケースも多く、今すぐつらさを和らげたい方にも最適です。

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鍼灸：血流と体質を整えて腰痛を根本から改善

腰痛は、骨格や筋肉の問題だけでなく、血流の悪さや内臓の冷え、自律神経の乱れなど、体質的な要因が影響している場合もあります。

そこで活用されるのが「鍼灸施術」です。

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✅鍼灸の主な効果

• 血流を促進し、筋肉の緊張をやわらげる

• 冷え性やむくみなど体質を整える

• 自律神経のバランスを調整

• 内臓の働きやホルモン分泌を整えることで自然治癒力を高める

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東洋医学では、“気・血・水”の流れを整えることが健康の基本とされており、

腰痛の根本原因が表面的な筋肉ではなく**「内側の不調」からきている場合に、非常に有効なアプローチ**となります。

「鍼は痛そう…」「怖い…」と不安な方もご安心ください。

当院では、髪の毛よりも細い鍼を使い、体への負担がほとんどない施術を行います。

また、お灸でじんわり温める「温灸」も人気です。

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お一人おひとりに合わせた「組み合わせ施術」がポイント

ゼロスポ鍼灸・整骨院 北浦和では、これらの施術を患者様の体の状態・生活スタイル・痛みの度合いなどに応じて、最適に組み合わせてご提案しています。

• 骨盤の歪みが強い方には「ゼロ整体＋楽トレ」

• 神経の興奮が強い方には「ハイボルト＋鍼灸」

• 姿勢改善を目指す方には「ゼロ整体＋EMSトレーニング」など

どの施術も単独での効果はありますが、組み合わせることで「即効性」と「持続力」を両立できるのが当院の大きな強みです。

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腰痛改善には「インナーマッスルの筋トレ」が欠かせない理由

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インナーマッスルが体幹を支える仕組み

腰痛を本当に改善し、再発しない身体を目指すには、骨格の調整と同時に「インナーマッスル」を鍛えることが重要です。

インナーマッスルは、骨盤や背骨、関節を内側から支える“深層筋”のことで、姿勢の維持や動作の安定に欠かせません。

体幹が安定すれば、身体のブレが減り、腰に集中していた負担を分散できるため、結果として腰痛の出にくい体づくりにつながります。

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なぜインナーマッスルは鍛えにくいのか？

「筋トレしてるのに腰痛が治らない…」という方は少なくありません。

それは、表面の筋肉（アウターマッスル）だけが鍛えられて、インナーマッスルには届いていないからです。

インナーマッスルは自分の意思で動かしにくく、通常のトレーニングではなかなか鍛えづらい部位。

しかも、正しい姿勢で、継続的に、適切な負荷を与える必要があります。

現実的には、「自宅で一人で鍛えるのは難しい」というのが本音でしょう。

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楽トレ（EMS）で効率的に筋トレを！

そこでおすすめしたいのが、当院の「楽トレ（EMS）」です。

楽トレとは、寝ているだけでインナーマッスルを鍛えられる最新の電気刺激トレーニング機器です。

通常では届かない筋肉の奥深くまで電気刺激を届け、1秒間に5回以上、合計で9,000回以上の筋収縮を自動で起こすことが可能。

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✅楽トレのメリット

• 寝たままでOK！

• 効率よくインナー＋アウター両方にアプローチ

• 腰への負担ゼロで安全にトレーニング

• 姿勢の安定性が増し、日常生活が楽になる

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当院では、ゼロ整体や鍼灸などで体を整えた上で、楽トレによって筋力をつけていく「コンディショニング＋強化の両輪」で施術を進めています。

筋肉がしっかり支えてくれることで、施術後の良い状態を維持しやすくなり、再発防止にも大きく貢献します。

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腰痛に関するよくある質問

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Q1. 腰痛はマッサージだけで良くなりますか？

一時的に楽になることはありますが、骨盤の歪みや筋力不足が原因の腰痛はマッサージだけでは根本改善は難しいです。

根本的なアプローチが必要です。

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Q2. 骨盤矯正は必要なんですか？

はい、骨盤の歪みは腰にダイレクトな負担をかけるため、矯正によって正しい位置に戻すことが重要です。

当院のゼロ整体では、無理なく安全に矯正できます。

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Q3. インナーマッスルってどうやって鍛えるの？

自分で鍛えるのは非常に難しいため、楽トレ（EMS）などの機器を使ったトレーニングが効果的です。

継続的に刺激を与えることで、日常生活の中で安定した体をつくれます。

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Q4. 整骨院で筋トレってできるんですか？

はい、当院では「医療用EMS機器でのインナーマッスル強化プログラム」を提供しています。

通常のジムとは異なり、腰を痛めず、安全に効率よくトレーニングができるのが特徴です。

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Q5. 施術はどのくらいの頻度で通えばいいですか？

初期は週2回程度のペースが効果的です。

状態が安定してきたら、週1回や月数回のメンテナンスでOKです。

お身体の状態に合わせて最適なプランをご提案いたします。

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腰痛を繰り返さないために。北浦和の整骨院で根本改善を始めよう

腰痛を本気で治したいなら、骨格・筋肉・神経・体質のすべてにアプローチすることがカギです。

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ゼロスポ鍼灸・整骨院 北浦和では、

• ゼロ整体：骨盤と姿勢を整える

• ハイボルト：神経の誤作動をリセット

• 鍼灸：血流と体質を改善

• 楽トレ：インナーマッスルを強化

この4つの柱で、再発しにくい「痛みゼロの体」づくりを全力サポートいたします。

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📍JR京浜東北線「北浦和駅」西口より徒歩3分

🚗駐車場完備・土日祝も営業・お子さま連れOK

詳しいアクセスはこちらから

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「腰痛が当たり前の毎日」から卒業したい方へ。

ぜひ一度、当院までご相談ください。

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当院について詳しくはこちらから

さいたま市北浦和でお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院 北浦和で改善を目指しましょう！

 

 

 

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

北浦和駅から徒歩３分のゼロスポ鍼灸・整骨院 北浦和では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

LINEやwebでのご予約も受け付けております。

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