こんにちは。ゼロスポ鍼灸・整骨院 草加です。

「急に腰が痛くて動けない…」「朝起きたら腰がギクッと…」そんなぎっくり腰の経験はありませんか？特に季節の変わり目や疲れがたまっているとき、ふとした動作で突然腰が痛くなることがあります。

今回は、「草加でぎっくり腰になったときどうすればいいの？」という疑問にお答えしながら、整骨院での対処法や、再発を防ぐためのケア方法について詳しく解説していきます。

ぎっくり腰は適切に対処することで早期回復が見込めますので、ぜひ最後までご覧ください。

ぎっくり腰とは？その正体を知ろう

「ぎっくり腰」は正式には「急性腰痛症」と呼ばれ、重いものを持ち上げた瞬間や、くしゃみ、しゃがんだ時など、ちょっとした動作で突然強い腰の痛みに襲われる症状です。草加エリアでもぎっくり腰に悩んでご来院される方は非常に多く、年齢問わず起こり得る症状です。

ぎっくり腰は一見突然起こるように思えますが、日頃の姿勢不良や筋肉の硬さ、骨格のゆがみなどが蓄積された結果として起こることが多いのです。

そのため、単に安静にするだけでなく、根本的な原因にアプローチする対処法が重要になります。

ぎっくり腰になった直後の対処法は？

ぎっくり腰になった直後は、無理に動かさないことが大切です。草加でぎっくり腰に悩む方にもまずは以下のような対処法をお伝えしています。

1. 安静を保ちつつ冷やす

急性期（受傷後48時間以内）は、炎症が起きているため、患部を冷やす（アイシング）ことで痛みを抑えることができます。ただし、長時間の冷却は逆効果になる場合もあるため、15〜20分を目安に数回繰り返すのが理想です。

2. 無理に動かさない

痛みが強い場合は、無理に動こうとせず、身体が一番楽な体勢で横になるのが基本です。膝を軽く曲げて横向きになる「胎児のポーズ」が比較的楽に感じる方が多いです。

3. できるだけ早く整骨院に相談を

痛みが少し落ち着いたら、早めに整骨院での施術を受けることをおすすめします。自己判断で動いたり、我慢しすぎたりすると、ぎっくり腰が長引いたり再発しやすくなります。

整骨院でできるぎっくり腰の対処法とは？

ゼロスポ鍼灸・整骨院 草加では、ぎっくり腰の原因をしっかり見極めてから施術を行っています。施術前には国家資格を持つスタッフが丁寧に問診・検査を行い、体のゆがみや筋肉の状態をチェック。痛みの原因が筋肉なのか、関節なのか、神経なのかをしっかり判断します。

ゼロ整体による骨格・姿勢調整

当院独自の「ゼロ整体」では、痛みの出ている腰だけでなく、骨盤や背骨のゆがみ・姿勢のバランスを整えることに重点を置いています。

無理にバキバキと鳴らすような矯正ではなく、筋肉を緩めながら自然に動かすやさしい矯正なので、ぎっくり腰で不安を感じている方にも安心して受けていただけます。

ハイボルト治療で痛みの原因にピンポイントアプローチ

「ハイボルト療法」は、特殊な電気刺激を使って痛みの原因となっている筋肉や神経に直接アプローチする治療法です。

草加でもハイボルト治療の即効性に驚かれる方が多く、ぎっくり腰による痛みの緩和や原因の特定に非常に有効です。

楽トレで再発を予防

一度ぎっくり腰になると、インナーマッスルの弱さが再発の原因になることもあります。

当院の「楽トレ（EMS）」では、寝たままでインナーマッスルを鍛えることができ、体幹を強化することで再発リスクを抑えることができます。

ぎっくり腰が治った後に大事な「予防対策」

ぎっくり腰が落ち着いたからといって、何もせずに放っておくと、再発してしまうことが非常に多いです。草加で施術を受けた方にも、定期的なメンテナンスとセルフケアの継続をおすすめしています。

1. 姿勢を意識する

長時間のデスクワークや猫背姿勢は、腰に負担をかけてぎっくり腰の引き金になります。骨盤を立てた正しい姿勢を意識するだけでも、腰への負担は大きく減らせます。

2. ストレッチや軽い運動を習慣に

腰回りの筋肉が硬いとぎっくり腰のリスクが高まります。

日常生活の中でストレッチや軽いウォーキングを取り入れることが予防につながります。

3. 定期的な整骨院でのメンテナンス

ゼロスポ鍼灸・整骨院 草加では、痛みが取れた後も体のバランスを保つための定期的な施術をおすすめしています。小さな歪みのうちに整えることで、大きな痛みを防ぐことができます。

ぎっくり腰でお悩みなら草加駅徒歩2分の当院へ

ぎっくり腰は放っておくとクセになりやすく、再発を繰り返すことで日常生活に支障をきたすこともあります。

草加駅から徒歩2分のゼロスポ鍼灸・整骨院 草加では、痛みの緩和から根本改善、再発予防まで一貫して対応いたします。

• 年中無休（※年末年始・研修日除く）で通いやすい

• 朝10時から夜20時まで営業で忙しい方にも便利

• 予約優先制で待ち時間を軽減

まとめ：ぎっくり腰は早めの対処がカギ！

草加エリアでぎっくり腰に悩んでいる方は、ぜひゼロスポ鍼灸・整骨院 草加までご相談ください。

ぎっくり腰の対処法は一人ひとり異なります。痛みの原因をしっかりと見極めて、あなたに最適な施術を提供いたします。

繰り返す前に、今こそ身体を見直すタイミングです。

私たちと一緒に、ぎっくり腰に悩まない身体づくりを始めましょう。

草加市でお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院 草加で改善を目指しましょう！

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

草加駅から徒歩2分のゼロスポ鍼灸・整骨院 草加では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

LINE・ホットペッパーでのご予約も受け付けております。

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