こんにちは。

上尾市　愛宕　あげお運動公園前鍼灸・整骨院/整体院です。

慣れないデスク環境でテレワークが続く中、上尾市　愛宕　あげお運動公園前鍼灸・整骨院/整体院では腰痛を訴える方が増えてきています。

その中でも、足に痺れがあったり脱力感やつっぱる痛みのようなものを併発する方が多くなりました。

皆様も一度は耳にしたことがある、ヘルニアですがその具体的な病態はご存知でしょうか？

近年、腰痛は国民病であり男性においての有訴率は第1位、女性の場合は肩こりに次ぐ第２位となっています。

なお、経済損失額は年間３兆円と言われるほど、深刻になっています。

腰痛が悪化してくると骨や椎間板などの変性をきたし、椎間板ヘルニアや狭窄症などになったりします。

≫ヘルニアとは？

体内の臓器や組織が本来あるべき位置から逸脱してしまった状態を指します。

一番有名なのは椎間板ヘルニアだと思いますが、他にも鼠径ヘルニア（脱腸）や臍ヘルニアなどがあります。

今回は腰痛の中でも特に日常・仕事面で支障をきたす腰椎椎間板ヘルニアについてブログで書かせて頂きます。

ヘルニアの起こる仕組み

　一つ一つの椎間関節の動く範囲は極めてわずかです。しかし、前後左右上下の動きに加えて、捻れることも可能な、自由度の高い関節です。

　椎間関節における動きは、たとえわずかであっても全てが前方に位置する椎体に伝えられ、その椎体の上下で位置する椎間板が動きを受け止めてます。

　日常生活では、床から物を拾い上げる時、何か遠くにある物を取る時など、頻繁に脊柱を曲げています。

脊柱を曲げるということは、椎間の前方が圧縮され、後方は拡がります。この時、椎間板の中心に位置している髄核には後方へ押し出されるような力が働きます。

　脊柱を伸ばす時には、逆に前方へ押し出されるような力が働きます。

　また、日常生活では、脊柱を単純に曲げ伸ばしするだけの動作は少なく、曲げ伸ばしに横に傾けり回したりする動作が加わる場合がほとんどです。

なお、ここの複雑な動きにより、椎間の圧縮はさらに高まります。一回一回の曲げ伸ばしによる圧縮による負担は小さくても、何年も続いて繰り返されると、椎間板の耐久性は徐々に低下し、ある日突然、髄核が線維輪を飛び出します。これがヘルニアと呼ばれるものです。

　また、椎間板のみずみずしさ（高い含水率）は、加齢に伴い著しく低下します。ところが高い含水率は、より高い内圧を生み出すという矛盾を生じさせます。

　このため椎間板ヘルニアは活動性の高い若年層にも頻繁に発生します。

　まとめると椎体と椎体のクッションで曲げ伸ばしと捻り動作を長年繰り返すと組織の耐久性がなくなり、特に曲げる動作がヘルニアを誘発しやすくなります。また、加齢に伴い椎間板のみずみずしさが低下します。そのために高齢者は高い確率でなりやすいです。ところが活動性の高い若年層にも頻繁に発症します。年齢関係なく身体のケアは必要になります。

☑︎痺れや痛みが出る範囲は？

これはヘルニアになった場所により異なります。

頚椎ヘルニアの場合は、頚椎４番〜６番の間で好発します。この場合、障害される神経は肩から手全体を支配している神経なので、その支配神経下で痺れや痛みが発生します。

※緊急性があるヘルニアに関して

腰椎椎間板ヘルニアにおいて、上述した症状以外に尿もれや頻尿、便の排出が困難などこれらを総称して膀胱直腸障害と言いますが、稀にこういった症状を併発するケースがあります。

膀胱直腸障害が出ている場合は、脊椎疾患においてかなり症状が進んでいる可能性が高くあります。こういった場合は緊急で手術を行うこともありますので、もしヘルニア＋膀胱直腸障害が発生している方は、早めに専門機関へ受診しましょう！

▶︎腰椎椎間板ヘルニアのセルフチェック

腰椎椎間板ヘルニアのセルフチェックです。

ではいってみましょう。

☑︎の個数は生口ありますか？

０　　：腰の状態は問題ありません。このままのお体をキープしましょう

１〜２：椎間板ヘルニアの予備軍かもしれません。

　　　　初期症状を見逃さないようにしてください。

３以上：椎間板ヘルニアの可能性があります。なるべく早めに専門機関へ受診しましょう。

▶︎まとめ✍️

いかがでしたか？

現在生活習慣の変化によりヘルニアは若年層でも起こるとされています。

若いから　と言う理由で足や臀部、背中や手の痺れを放置してしまうと、後々厄介なことになる可能性もあります。

もし、上尾市　愛宕で上述した症状や違和感がありましたら、お気軽にあげお運動公園前鍼灸・整骨院/整体院にご相談ください。

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