1. ヘルニアとは？その原因と症状を詳しく解説

ヘルニアとは、背骨の間にある「椎間板」が変性し、中の髄核が飛び出して神経を圧迫する状態を指します。特に腰椎椎間板ヘルニアや頚椎椎間板ヘルニアが一般的で、腰や首、手足に痛みやしびれを引き起こします。

主な原因
長時間の不良姿勢：デスクワークやスマートフォンの使用で前かがみの姿勢が続くと、背骨に負担がかかります。

加齢による椎間板の変性：年齢とともに椎間板の水分が減少し、弾力性が失われます。

重い物の持ち上げや急な動作：不適切な方法で重い物を持ち上げると、椎間板に過度な圧力がかかります。

筋力の低下：特にインナーマッスルの弱化は、背骨の安定性を損ない、ヘルニアのリスクを高めます。

症状
腰椎椎間板ヘルニア：腰から足にかけての痛みやしびれ、筋力低下など。

頚椎椎間板ヘルニア：首から肩、腕にかけての痛みやしびれ、手の感覚異常など。

症状が進行すると、日常生活に支障をきたすこともあるため、早めの対処が重要です。

2. 草加市でのヘルニア治療：整形外科と整骨院の違い

草加市内には、ヘルニア治療を行う整形外科や整骨院が多数存在します。それぞれの特徴を理解し、自分に合った治療法を選ぶことが大切です。

整形外科での治療
整形外科では、主に以下のような治療が行われます。

薬物療法：痛みや炎症を抑えるための消炎鎮痛剤や神経ブロック注射など。

リハビリテーション：牽引療法や運動療法を通じて、症状の緩和と再発防止を目指します。

手術療法：保存的治療で効果が見られない場合や、神経症状が進行する場合に検討されます。

例えば、草加市内のあるクリニックでは、問診や診察、レントゲンなどを用いて正確な診断を行い、患者さんと相談しながら最適な治療法を提供しています。

整骨院でのアプローチ
整骨院では、身体のバランスを整え、自然治癒力を高める施術が中心となります。具体的には、骨格矯正や筋肉の調整、鍼灸、電気療法などが行われます。これらの施術は、痛みの原因に直接アプローチし、症状の根本的な改善を目指します。

草加市内の整骨院の一例として、医師や大学教授からも高い評価を受けている整体技術を持つ施設があります。この整骨院では、ヘルニアによる痛みや不調を抱える方へのサポートを行っており、症状を和らげるだけでなく、再発予防のためのアフターケアも充実しています。

3. 自宅でできるヘルニア予防と改善のためのストレッチ

ヘルニアの予防や症状の緩和には、日々のストレッチが効果的です。以下に、自宅で簡単にできるストレッチ方法を紹介します。

1. キャット＆カウストレッチ
背骨の柔軟性を高め、腰や首の緊張を和らげます。

四つん這いの姿勢をとります。

息を吸いながら背中を反らせ、頭を持ち上げます。

息を吐きながら背中を丸め、顎を胸に近づけます。

この動作をゆっくりと10回繰り返します。

2. 膝抱えストレッチ
腰の筋肉を緩め、痛みを和らげます。

仰向けに寝て、両膝を胸に引き寄せます。

両手で膝を抱え、30秒間キープします。

ゆっくりと足を元の位置に戻します。

これを3回繰り返します。

4. ヘルニアを根本から改善！ゼロスポ鍼灸・整骨院 草加のアプローチ

ヘルニアの改善には、単なる痛みの緩和だけでなく、根本原因にアプローチすることが重要です。ゼロスポ鍼灸・整骨院 草加では、以下のような施術を組み合わせることで、痛みの軽減だけでなく、再発防止までをサポートします。

✅ 1. ゼロ整体による骨格矯正
椎間板ヘルニアは、姿勢の歪みが大きな原因の一つです。特に骨盤のズレや背骨の湾曲があると、腰椎に過剰な負担がかかり、ヘルニアを引き起こしやすくなります。

ゼロ整体では、全身のバランスを整えることで、ヘルニアによる神経圧迫を軽減し、自然治癒力を高めます。

✅ 2. 電気治療＆鍼治療で痛みの軽減
ヘルニアによる痛みは、神経の圧迫だけでなく、周囲の筋肉の緊張によっても悪化します。ゼロスポでは、電気治療（ハイボルテージ）や鍼治療を用いて、深部の筋肉の緊張をほぐし、神経の負担を減らす施術を行います。

✅ 3. EMS（楽トレ）でインナーマッスル強化
ヘルニアの再発を防ぐには、体幹の筋力を強化することが不可欠です。特に、腹横筋や多裂筋などのインナーマッスルが弱いと、腰椎を支える力が不足し、ヘルニアの再発リスクが高まります。

EMS（楽トレ）は、電気刺激を使ってインナーマッスルを鍛えるトレーニングです。運動が苦手な方や、筋トレをしてもなかなか成果が出ない方にもおすすめです。

5. 草加でヘルニアに悩む方へ：ゼロスポ鍼灸・整骨院 草加でできること
ヘルニアは**「治らない」「手術しかない」と思われがちですが、実際には適切な施術と生活習慣の見直しで改善するケースが多くあります。**

ゼロスポ鍼灸・整骨院 草加では、

✅ 整形外科に行っても良くならなかった方
✅ 痛み止めや湿布だけの対症療法に疑問を感じている方
✅ 手術をせずに改善したい方
✅ 再発を防ぎたい方

こんな方々に向けて、根本改善を目指した施術を提供しています。

6. 【体験者の声】ゼロスポ鍼灸・整骨院 草加でヘルニアが改善した方の口コミ
実際にゼロスポで施術を受けた方の声をご紹介します！

🔵 40代男性（デスクワーク）
「長年の腰痛が悪化し、整形外科では『手術しかない』と言われましたが、どうしても手術は避けたくてゼロスポさんに通い始めました。骨格矯正と楽トレを続けることで、今では仕事中も痛みなく過ごせるようになりました！」

🟢 30代女性（子育て中）
「産後、抱っこや家事で腰が悲鳴を上げ、ヘルニアと診断されました。整形外科では湿布と薬だけで不安でしたが、ゼロスポさんで施術を受けたら、骨盤の歪みも整い、痛みがなくなりました！ もっと早く来ればよかったです。」

🟠 50代男性（運送業）
「仕事柄、重い荷物を持つことが多く、慢性的な腰痛がありました。痛みがひどくなり整形外科で診断を受けたところ、軽度のヘルニアと言われました。仕事を休めないため、整骨院を探してゼロスポさんに通い始めたところ、施術とストレッチ指導のおかげで仕事中の痛みがかなり軽減しました。」

👉 他にも多くの方が、ヘルニアの改善を実感されています！

7. ヘルニアの痛みでお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院 草加へご相談ください！
「草加でヘルニアの治療ができる整骨院を探している…」
「整形外科に行ったけど、もっと根本的な改善を目指したい…」

そんな方は、ぜひ一度ゼロスポ鍼灸・整骨院 草加にご相談ください！

📍 ゼロスポ鍼灸・整骨院 草加
📌 住所：埼玉県草加市氷川町2130-8
📞 電話番号：048-949-6885
📅 診療時間：10:00～20:00（定休日：なし）

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