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スタッフブログ

【草加で腰椎ヘルニアに悩む方へ】原因と対処法を解説！おすすめストレッチも紹介｜ゼロスポ鍼灸・整骨院 草加

【草加で腰椎ヘルニアに悩む方へ】原因と対処法を解説！おすすめストレッチも紹介

 

 

 

はじめに

草加市で「腰椎ヘルニア」に悩んでいる方へ。
「腰の痛みが続いている…」「お尻や足にしびれを感じる…」このような症状に悩まされていませんか？

1. 腰椎ヘルニアとは？

腰椎ヘルニア（正式名称：腰椎椎間板ヘルニア）とは、椎間板が飛び出し、神経を圧迫することで痛みやしびれが起こる病気です。

✅ 主な症状

  • 腰の痛み
  • お尻や太もも、ふくらはぎのしびれ
  • 長時間立っていると痛みが増す

2. なぜ腰椎ヘルニアは起こるのか？

腰椎ヘルニアの原因として、長時間の座り姿勢や筋力不足、加齢などが挙げられます。

3. 腰椎ヘルニアの対処法

痛みがある場合は、安静にしすぎず適度に動かすことが重要です。

4. 腰椎ヘルニアにおすすめのストレッチ

🏃‍♂️ ① 仰向け膝抱えストレッチ

仰向けに寝て、両膝を胸に引き寄せることで腰の負担を軽減します。

🏃‍♂️ ② キャット＆カウストレッチ

四つん這いになり、背中を丸めたり反らせたりして柔軟性を向上させます。

5. 草加で腰椎ヘルニアを改善したいならゼロスポ鍼灸・整骨院 草加へ

ストレッチをしても改善しない場合は、当院の施術がおすすめです。

🔹 ゼロスポ鍼灸・整骨院 草加の施術内容

  • ゼロ整体（骨格の歪みを整える）
  • 電気治療（痛みの緩和）
  • 鍼治療（深部の筋肉にアプローチ）
  • 楽トレ（EMSでインナーマッスルを鍛える）
当院の詳細はこちら

6. まとめ

  • 腰椎ヘルニアは椎間板が神経を圧迫することで起こる
  • 自宅でできるストレッチで症状を軽減できる
  • 改善しない場合は、専門的な施術を受けるのがベスト

草加市で腰椎ヘルニアにお悩みの方は、ぜひゼロスポ鍼灸・整骨院 草加にご相談ください！

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