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【北浦和】痛みの原因を徹底解説|腰痛・ギックリ腰の根本改善ならゼロスポ鍼灸整骨院!|ゼロスポ鍼灸・整骨院 草加
北浦和で腰痛やギックリ腰にお悩みの方へ!その原因と解決策とは?
「腰が痛くて朝起きるのが辛い」「仕事中にギックリ腰になりそうで不安」「慢性的な腰痛をどうにかしたい」
このようなお悩みをお持ちの方は、北浦和エリアにも多くいらっしゃいます。
特に、デスクワークや立ち仕事が多い方は腰に負担がかかりやすく、適切なケアをしないと慢性化や悪化のリスクが高まります。
腰痛やギックリ腰は、適切な治療とセルフケアで改善できる症状です。本記事では、腰痛の原因・対策・整体施術のメリット・自宅でのケア方法まで詳しく解説します。
北浦和で増加中!?腰痛・ギックリ腰に悩む人の共通点とは
腰痛やギックリ腰になりやすい生活習慣
腰痛を引き起こす主な原因には、長時間の同じ姿勢・筋力不足・ストレス・骨格の歪みなどがあります。
ギックリ腰(急性腰痛症)
突然、腰に激しい痛みが走り、動くのが困難になるのがギックリ腰です。
- 発症直後は氷で冷やす(20分×3セット)
- 無理に動かず安静にする
- 2~3日経って炎症が落ち着いたら温めて血流を良くする
- 痛みが軽減してきたら軽めのストレッチを始める
北浦和で腰痛・ギックリ腰ならゼロスポ鍼灸整骨院へ!
当院の施術の特徴
- 骨盤矯正 – 腰への負担を軽減し、痛みを解
- 鍼灸治療 – 深部の血流を促進し、回復をサポート
- 筋膜リリース – 硬くなった筋肉をほぐし、動きを改善
患者様の声
「長年の腰痛が1回の施術で軽くなりました!」
「デスクワークで慢性的に腰が痛かったけど、骨盤矯正で楽になった!」
北浦和で腰痛・ギックリ腰を自宅で改善する方法
1. 腰痛に効果的なストレッチ
- ひざ抱えストレッチ – 仰向けで片方のひざを胸に引き寄せる(30秒×3セット)
- 腰ひねりストレッチ – 仰向けで両膝を左右にゆっくり倒す(20回)
- キャット&カウストレッチ – 四つん這いで背中を丸める→反らせる(10回×2セット)
2. 腰痛予防の生活習慣
- デスクワーク時は1時間に1回立ち上がる
- 腰を冷やさない(カイロや腹巻きが有効)
- 寝る前にストレッチをする
まとめ|北浦和で腰痛・ギックリ腰を解消しよう!
腰痛やギックリ腰は放置すると、慢性化し、日常生活に支障をきたす原因になります。
しかし、適切な施術とセルフケアを行えば、痛みのない快適な生活を取り戻すことができます!
北浦和で腰痛やギックリ腰にお悩みの方は、ゼロスポ鍼灸整骨院へご相談ください!
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