こんにちは。ゼロスポ鍼灸整骨院草加です。
11月に入り冬の寒さを感じ始めてくる時期ですが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？

気温が寒くなってくると増えてくるのが腰痛です。
ゼロスポ鍼灸整骨院草加でも、毎年必ずこの時期になると腰痛でお困りの患者様が増える傾向があります。
冷えは体にとってマイナスに働くことが多く、筋肉を硬くしたり、身体を痛めてしまう原因になります。
そのため、寒くなってくるこの時期には腰痛を訴える患者様が多くなるのです。
なので今回は、そんな腰痛についてお話していこうと思います。

腰痛の種類

腰痛で多いのは、重いものを持ち上げたときに発症するいわゆるギックリ腰とも呼ばれる急性腰痛で、その他は大部分が姿勢不良などが原因となる慢性腰痛です。

椎間関節性腰痛
原因が腰椎の椎間関節部に存在する腰痛の総称のことをいいます。
その中でも、椎間関節関節捻挫による痛みがギックリ腰の最も代表的な病態です。
腰の下部からおしり周りの腰仙部あたりに痛みが出ることが多く、上体を後ろに反らすような動きで痛みが誘発されやすいです。

筋・筋膜性腰痛
椎間関節捻挫に次いで急性腰痛の原因として重視されている腰痛です。
急に腰を大きく捻ったり、反らしたりする動作が原因で筋肉や筋膜が炎症を起こすことで痛みが誘発されます。
脊柱起立筋の周りに痛みが出やすく、軽く押されただけでも痛みが出るのも特徴です。

スプラング・バック
背骨に着いている靭帯の過伸展や炎症などが原因で発症する腰痛で、椎間関節性腰痛に症状は似ています。
椎間関節性腰痛が背骨の脇を押すと痛みが出るのに対し、スプラング・バックは背骨のラインに押すと痛みが出るのが特徴です。

姿勢性腰痛
日常生活の不良姿勢が習慣になって、背中が丸まった状態で固まってしまうと、それにより脊柱起立筋が緊張して筋疲労性の腰痛が出てしまいます。
姿勢性による腰痛は、激しい痛みというよりは腰の重だるさ、つっぱり感、ずっと鈍い痛みが続くなどが多く、腰が反りすぎてしまっていることが多いです。

変形性脊椎症
加齢によって背骨やそのまわりの組織の変化によって起こる腰痛です。
中高年以上で徐々に発生し、慢性化しやすく、動き始めで痛くなったり、同じ姿勢でいると痛くなったりすることが多いです。

これらの他にもヘルニアや脊柱管狭窄症、脊椎すべり症、骨折や内臓疾患から引き起こされる腰痛などもあります。

腰痛になる原因は？

腰痛の原因としては多くのものは筋肉の緊張によるものです。

寒い時期に腰痛を訴える方が増えるのも、寒さにより血行が悪くなった結果、筋肉への血液循環も滞ることで筋肉が硬くなりやすくなってしまうためです。

そして、その筋肉の緊張を生んでしまっているほとんどの原因は不良姿勢です。歪んでしまっている姿勢で身体に負荷をかける事で筋肉が疲労状態が続き、硬さにつながります。

では、そもそも姿勢が悪いのはなぜなのか？

腰痛の1番重要なポイントはここです！それは、インナーマッスルの低下！！！

インナーマッスルとは身体の奥深くにあり支柱の役割を担っている筋肉です。

この筋肉が低下してしまい支えが効かなくなってしまう事で姿勢が歪み、無駄に筋肉に負担をかけてしまい、結果的に痛みや痺れに繋がってしまいます。

ゼロスポ鍼灸・整骨院草加での治療

ゼロスポ鍼灸・整骨院草加では治療を3段階に分けて治療を行なっていきます。

3段階というのは、筋肉や関節の硬さ、姿勢の歪み、インナーマッスルの低下の３つの要因に対してそれぞれにアプローチしていくという意味合いでの3段階です。

１．筋肉、関節の硬さをとる

まず、ここでは硬くなってしまっている筋肉や関節をほぐしたり、ストレッチをしていく施術をします。

単純に柔らかくしてあげる事で血管や神経の圧迫が和らぎ、痛みや痺れが軽減されます。

２．姿勢の悪さ、歪みを矯正する

ここでは悪くなってしまっている姿勢に対して矯正を施していきます。

ゼロスポ鍼灸・整骨院草加ではゼロ整体と呼んでいて、ボキボキするものではなく、関節を回したり、動かしてあげる事で、

正常な身体本来の可動域を取り戻し、関節同士の連動性を上げていくという施術方法で姿勢の改善を図ります。

長年の腰痛、繰り返すギックリ腰、慢性的な首こりや肩こり、ストレートネックなど幅広く対応できます！！

３．インナーマッスルの強化

最も大事なのがこのインナーマッスルに対してのアプローチ。

もちろん低下している筋肉はトレーニングをして筋力アップを図る必要性がありますので、

ゼロスポ鍼灸・整骨院草加では楽トレと呼ばれる特殊な機械を用いてインナーマッスルに直接電気刺激を入れてトレーニングをしていきます。

通常自分で鍛えると約3年ほどかかるとも言われているインナーマッスルを、この楽トレで鍛えていけば最短で3ヶ月ほどで身につけることが可能です！！

これらの治療をしていく事で、現在の痛みを取り除くだけでなく、痛みの出にくい身体を作ることが出来ます。

今現在、お身体の事で不安やお悩みを抱えている方はぜひ一度、ゼロスポ鍼灸・整骨院草加までご相談ください！！