みなさん　こんにちは！

あげお運動公園前鍼灸・整骨院/整体院です

最近「ぽっこりお腹が気になる」「痩せにくい」こんなお悩みはありませんか？

痩せにくいにはいくつかの原因があります！

第一に考えられるのが姿勢です！

姿勢にもいくつかの種類がございます

①軍隊姿勢

名の通り軍隊の人に多く発症することがあります。常に良い姿勢を保とうとすると胸をずっと張った状態でいるので腰などに痛みが出ます。また他には背中や太ももなどがつりやすくなる。

②ストレートバック

ストレートバックは脊柱が真っ直ぐになり、なりやすい原因としてbは椅子に長時間座ってる人や浅く座ってる人になりやすいです。また胸の筋肉をあまり使わないため呼吸がしづらくなったり胸が付きづらくなります。

③スウェーバック

この姿勢が一番多いと言われてます。デスクワークなどで椅子にもたれかかりながら作業などをして骨盤が後傾するので腰にも痛みが出ます。お腹の筋肉も使われないのでぽっこりお腹にもなってしまいますす。

④猫背反り腰

反り腰になってしまう最大の原因はお腹周りの筋肉の弱化です。反り腰になってしまうと腰痛を引き起こすことが多いです。また骨盤が前傾するので

お尻の筋肉が低下してしまいお尻が垂れてきてしまいます。

自宅でのストレッチ

猫のポーズ

四つん這いになり腰を膨らましたり凹ましたりします

呼吸をしながらやるとさらにいいです！

吸いながら凹まして吐きながらふらませます

ヨガなどでよく見かけますよね！

10回を3セットやると姿勢改善に繋がります！

またこういった姿勢にならないために

当院では姿勢に対してはゼロ整体をおこないます。

ゼロ整体は全体的な身体の歪みを治すことで猫背や姿勢の悪さを

改善してくれます。姿勢を良くすることによって血流の循環が良くなって

痩せやすい身体へと繋がります。

ゼロスポ鍼灸・整骨院では原因を把握するためにしっかりと問診、検査をさせていただき、一人一人にあった治療をさせていただきます！

「姿勢が悪くてぽっこりお腹がイヤ」「痩せにくい」などに悩まされている、または改善したい！という方は是非、あげお運動公園前鍼灸・整骨院/整体院にお越しください。