こんにちは、ゼロスポ鍼灸整骨院 草加です。

肌寒い日が増えてきて秋を感じる季節になってきましたが、みなさんはもう衣替えはお済みでしょうか。

近頃は気温が急激に下がったり、雨が降ったりで環境の変化が大きいからか、ゼロスポ鍼灸整骨院 草加では頭痛を訴える患者様が少なくありません。

季節の変わり目に増えてくる頭痛ですが、一口に頭痛とはいっても種類や原因はさまざまなものがあり、対処法もまた種類や原因によって変わってきます。

そこで今回は頭痛の種類や原因についてと、それぞれの対処法や頭痛を和らげるツボなどを紹介します。

頭痛の種類

頭痛には、特に身近なものに緊張性頭痛と片頭痛があります。

緊張性頭痛
筋肉の緊張からくる頭痛です。
頭や首、肩の筋肉が固く緊張することで、周りの筋肉や血管が圧迫･刺激されて痛みを引き起こします。
デスクワークなどで長時間同じ姿勢でいたり、精神･身体的にストレスが多いと発症しやすいです。
頭が締め付けられるような痛みが特徴で、眼精疲労や倦怠感とともに痛みが現れることがあります。

片頭痛
頭の血管が拡張して起こる頭痛です。
拡張した血管が周囲の三叉神経を刺激して、痛みを引き起こします。
女性ホルモンが関係しているのではないかと言われていて、そのため男性より女性に多い傾向があります。
拍動性といって、血管の動きに合わせてズキズキとする痛みが特徴で、目がチカチカする閃輝暗点や吐き気が現れることがあります。

他にも群発頭痛や、別の病気が原因で起こる二次性頭痛などもあります。

中には危険な病気のサインになっている頭痛もあるので、自分で安全な頭痛だと決めつけないよう注意が必要です。

頭痛の対処法

緊張性頭痛と片頭痛では対処法が大きく変わってきます。

緊張性頭痛
緊張性頭痛は筋肉の緊張が原因なので、首肩周りの筋肉を温めたりほぐしたりして緊張を取ってあげることが効果的です。
ストレッチをしたり、身体を動かしたりして血行を良くする。お風呂にしっかりと浸かったり蒸しタオルで眼精疲労を和らげるなどすると良いでしょう。

片頭痛
片頭痛は血管の拡張が原因なので、痛みの出ている場所を冷やしたり、押さえてあげるのが効果的です。
緊張性頭痛のように温めたり筋肉をほぐすと、血行が良くなりかえって逆効果になってしまいます。
また、片頭痛は環境が誘引となって引き起こされることも多いです。
過剰に明るいところや騒がしい場所を控えたり、天気の悪い日や気圧の低い日は特に気をつけて生活できると良いでしょう。

頭痛に効果的なツボ

頭痛は肩こり、眼精疲労などから来ることも多いです。なので今回は頭痛に加えてそれらにも効果が期待できる4つの万能なツボをご紹介します。

百会
頭の頂点にあって、両耳のいちばん高いところを結んだ線と正中線の交わった点にあるツボです。触ると少し凹んでいます。

多くの経絡が交わるツボなので、万能のツボと言われ様々な効果が期待できます。

風池
後頭部、首の後ろの髪の生え際にあり、うなじの筋肉のすぐ外の大きく凹んだ点にあるツボです。

頭痛のほかに眼精疲労などにも効果的です。

肩井
首の付け根と肩先の中間にあるツボで、押すと重くズーンと響きを感じるツボです。

特に肩こりから来る頭痛に効果があります。

太陽
目尻と眉尻を結んだ線のやや外側にある凹んだ点にあるツボです。

目疲れから来る頭痛に効果的です。

今回紹介したツボは、有名で代表的なツボが多いです。

自分の気持ちのいい範囲で押しても良いですし、つまようじを数本束ねてまとめた物をツンツンと当てて刺激するのも効果的です。

ただし強い力で押しすぎたり、痛いのを我慢しながら刺激をするのはかえって筋肉を固くする原因になりかねないので、

自分の心地よい範囲で使うことをお勧めします。

ゼロスポ鍼灸整骨院 草加での治療

初診の方ですと、 問診→検査→施術という流れになります。

問診

なぜ痛くなってしまったのか、原因はどこあるのか その他に日常生活の過ごし方、仕事の状況なと細かくお聞きしております。

検査

姿勢分析や動作チェック、筋肉量がどのくらいあるのかチェックさせていただきます。

また、特殊な電気機器を用いてどこに原因があるのかを詳しく診ていきます。

施術

ゼロ整体では、関節の可動域を広げて正常な状態に導いていきます。また、筋肉のバランスも整えていきます。

他にも不良姿勢の改善、インナーマッスルの強化のために電気治療なども行っています。　

ゼロスポ鍼灸・整骨院 草加では、来院時の治療、施術のみではなく、ご自宅やプライベートの時間でも出来るセルフケアの方法までしっかりアドバイスし、サポートしていきます。
慢性的な頭痛が治らない。頭痛を繰り返さない身体を手に入れたい！とお思いのあなたは、
ぜひ、ゼロスポ鍼灸・整骨院 草加にご相談ください！

HP→https://zero-souka.com/