こんにちは！

草加市　氷川町　ゼロスポ鍼灸・整骨院　草加

です。



暑い日が続いておりますが

お体に不調は出ていませんか？


気温の変化や気圧の変化、日常生活での疲れなど、

体の痛みや不調などに悩まされてはいませんか？


今回は日常生活での様々な不調についてお話ししていきます。


まずは、

そもそも痛みや不調がなぜ起こるのか

病気や怪我をしなくても、普通に日常生活を送っているだけで

肩こり、腰痛などの‘’痛み・不調‘’を発症してしまいますよね。

その原因には日常生活での

姿勢の悪さ、歪みが関係しています。

姿勢の悪さや歪みが原因で筋肉が

正常に動かない状態に陥ると、

血流が悪くなって

酸素や栄養素が十分に行き渡らなくなり、

筋肉も酸欠となって緊張します。

それだけでなく、血流が悪くなると、

筋肉中の老廃物や疲労物質が回収されずに

溜まっていくため、筋肉は疲労した状態になってしまいます。

さらに、筋肉が緊張や疲労で硬くなると、

そこから慢性的なこりや痛みを感じるように、、、

これが腰痛や肩こりなどの正体です。


また、姿勢の悪さや歪み、背骨の歪みなどから、

背骨に守られている神経系の乱れが起こり、

自律神経の乱れからくる様々な不調（人によって出る症状も違います）

背骨や背骨に繋がる肋骨にも影響が出ることで

背骨や肋骨が保護している内臓系にも不調が及んでしまいます。


それではなぜ、姿勢が悪くなってしまうのか、

なぜ歪みが起こってしまうのか

それには理由が4つほどあります。


1つ目は日常生活での姿勢です。

日常生活で負荷がかかるような姿勢が多く、

習慣で悪い姿勢が定着してしまうことで、

筋膜がその状態を覚えてしまいます。

筋膜がその状態を覚えてしまうことで、

悪い姿勢、歪んだ状態から

元の正しい姿勢に戻すことが難しくなってしまいます。

これにより、

悪い姿勢の状態、歪みの状態から抜け出すことができず、

痛み、不調を繰り返してしまうのです。



2つ目は運動不足による体の変化です。

人間の筋肉と血流は密接な関係にあります。

「運動不足」で筋肉の活動が鈍くなり、正常に働かなくなると、

静脈の血流が促進されず、

筋肉中に老廃物や疲労物質が溜まっていきます。

疲労物質が溜まった筋肉は疲労状態となるため、

痛みを誘発するだけでなく、緊張して血流をさらに悪くします。

また、運動不足になると、筋肉が衰えて筋力が低下し、

姿勢の維持ができなくなり、姿勢の乱れにつながります。

特に女性はもともと筋力が強くないため、

運動不足で筋力が衰えると、

骨格のバランスが崩れやすい傾向があります。

女性に首肩こりで悩んでいる人が多いのも

運動不足や筋力不足と関係していると考えられます。

さらに、運動不足で筋肉が使われなくなると、

関節可動域が狭くなり、柔軟性が失われて体は硬くなります。

柔軟性の低下も姿勢の乱れにつながります。



3つ目は正しい姿勢を維持するための筋力の衰え、加齢による変化です。

私たち人間の体は、30歳を超えた頃から、

何もしなければ1年に1%ずつ筋肉が落ちていってしまうのです。

筋力の低下、先程お話ししたように運動不足での変化も伴い、

正しい姿勢を維持することが難しくなります。

正しい姿勢を維持することが難しくなることで、

姿勢の悪さ、歪みを引き起こしてしまいます。

これにより普通に日常生活を送っているだけで

肩こり、腰痛などの‘’痛み・不調‘’を発症してしまいます。

また、加齢によるもう一つの変化が、

脊柱の椎骨や椎間板の劣化です。

椎骨と椎骨の間でクッションの役割を果たしている

椎間板は、年齢とともに水分が減り、

クッション性も低下していきます。

その結果、頚椎ヘルニア、腰椎ヘルニアの発症が起こってしまいます。

さらに硬くなった椎間板は衝撃を吸収できずにだんだん潰れて薄くなり、

上下の椎骨がぶつかる状態となり、

椎骨に骨棘が形成され、

変形性頚椎症や変形性腰椎症の発症へと繋がってしまいます。

骨や椎間板は、変形すると治すのが難しいです。

正しい姿勢で生活ができていれば、劣化を最小限に食い止めることができます。


以上4つの理由から、

なぜ、姿勢が悪くなってしまうのか、

なぜ歪みが起こってしまうのか

また、普通に日常生活を送っているだけで

肩こり、腰痛などの‘’痛み・不調‘’を発症してしまうのか

を理解していただけたかと思います。


次にどうしたらこの状態を改善できるのかを説明していきます。

肩こり、腰痛などの‘’痛み・不調‘’を発症しないためには

姿勢の改善、正しい姿勢での生活が必要です。

姿勢の改善、

姿勢を維持する筋肉をつけることができれば

上記4つの理由の改善へとつながります。

草加市　氷川町　ゼロスポ鍼灸・整骨院　草加
では

姿勢の改善に対して‘’ゼロ整体‘’を行います。

ゼロ整体とは、、、

本来人間があるべき姿勢、本来のゼロの状態へと戻すための整体です。

当院の整体は硬くなった筋肉を緩め、

硬く動きにくくなった関節を動かしていきます。

バキバキと動かすのではなく、

ひとりひとりに合わせた強さでストレッチを入れながら行っていきます。

なのでどなたでも安心して施術を受けていただけます。

また、ゼロ整体で正しい姿勢に戻ることで

姿勢を維持する為に必要な

インナーマッスルがより働きやすい状態にもなります。

⭐︎インナーマッスルとは？

腸腰筋、腹横筋の2種類あります。

腸腰筋→上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉です。

腹横筋→コルセットのような役目をしてくれる筋肉です。

この２つの筋肉がうまく使えていないと正しい姿勢を維持することができません。

しかし、

インナーマッスルは不随意筋と呼ばれていて、

自分の意識ではなかなか動かすことのできない筋肉です。

そのため、自分で鍛えるのは不可能ではないですが、
なかなか難しいという特徴があります。

草加市　氷川町　ゼロスポ鍼灸・整骨院　草加
では

鍛えるのが難しいと言われている

インナーマッスルを

「寝た状態」で鍛えることができます！


「楽トレ」と呼ばれる特殊な

電気機械を用いて

30分寝ているだけで

鍛えられるというトレーニング方法です。

運動が苦手、

トレーニングがなかなか続かない

という方にもおすすめです。

この「楽トレ」は日本とアメリカで

特許も取得していて、

医療の現場でも使われています。

なので、きちんとした結果を

出すことができます。

“ゼロ整体”と

「楽トレ」を併用しておこない、

姿勢の改善、

正しい姿勢での生活への改善

ができればお体の不調が

起こりにくくなります。

草加市　氷川町　ゼロスポ鍼灸・整骨院　草加


で不調のでないお体に改善しませんか？



お体の不調やその他症状でお悩みの方、

または不安を抱えている方は是非、

草加市　氷川町　ゼロスポ鍼灸・整骨院　草加


にお気軽にご相談ください。