こんにちは！

上尾市 愛宕 あげお運動公園前鍼灸・整骨院/整体院 です。

今回は「猫背」についてお伝えしていきます！

今はスマホやテレビ、パソコンが常に身近にあり、気づいたときにはだらっと座ってしまい、「いつの間にかその座り方が板についている」　そんな状況だと思います。

猫背は実は身体に様々な悪影響を与えてしまうということは、ご存知ですか？

 

〜猫背が身体に及ぼす影響〜

①酸素の摂取量の低下

・思考力・集中力の低下

脳が消費する酸素は消費酸素量の２０％、脳への酸素不足は正常な脳の働きを阻害してしまいます。

・脂肪燃焼の低下

呼吸量が低下すると、代謝が悪くなってしまいます。

・内臓の不活化

・疲労しやすい

などなどこのような事が起こる可能性があります。

② 肩こり・腰痛の慢性化

猫背によって首の傾きが強くなり頭が前に出れば、当然それを支える肩や首の筋肉に負担がかかります。本来は頭の重さを背骨や筋肉で負担がないように支えられるのです。

肩こりを長く放置すると、頭痛やめまい・眼精疲労の原因にもつながります。

③腰痛の悪化・ヘルニア

猫背になることで体のアライメントがずれてしまい、腰椎に負担がかかってしまいます。また、頚椎、胸椎、腰椎の移行部などへの負担も大きくなります。

反り腰になることでアウター優位となり腰痛、椎間板内圧が上がり、ヘルニアになりやすくなってしまうのです。

④視力低下

猫背により、首が前にでてしまい、画面などに近づきすぎて視力の低下につながってしまいます。

⑤自律神経の乱れ、自律神経失調症

首周りには神経の通り道があります。

猫背になり、首肩周りの筋肉が緊張してしまうことで自律神経の乱れに繋がり、自律神経失調症にも繋がってしまいます。

自律神経が乱れると原因不明の体の痛みや、不調、不眠などに悩まされてしまうこともあります。

⑥胃や腸の不調

背中や腰が丸くなることで胃や腸が圧迫され不調を起こしてしまいます。

⑦ぽっこりお腹の原因にも、、、

姿勢が悪く猫背になると、胃や腸などの内臓の臓器が胸郭から圧迫されて下に落ち込んでしまいます。そのため、お腹がぽっこり目立ちやすくなります。

 

これだけ猫背は体に不調をもたらします。

そもそもなぜ猫背が起こってしまうのか、、、

〜猫背が起こってしまう原因〜

猫背はインナーマッスルの低下によって姿勢が悪くなることによって起こります。

①インナーマッスルとは？

腸腰筋、腹横筋の2種類あります。

腸腰筋→上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉です。

腹横筋→コルセットのような役目をしてくれる筋肉です。

この２つの筋肉がうまく使えていないと背中・腰が丸くなってしまいます。

例えば座っている状態だと、、、、

☆腸腰筋(インナー)が使えている人

→骨盤と背骨を前に引っ張って座っているため、骨盤が正しい状態で座る事ができ、胸椎が丸くならずに猫背になることはありません。

☆腸腰筋(インナー)が使えていない人

→骨盤が倒れてしまうので胸椎が丸くなってしまい、猫背になってしまいます。

インナーマッスルを鍛えることで猫背の改善に繋がります。

しかし、インナーマッスルは不随意筋と呼ばれていて、自分の意識ではなかなか動かすことのできない筋肉です。

そのため、自分で鍛えるのは不可能ではないですが、なかなか難しいという特徴があります。

上尾市 愛宕 あげお運動公園前鍼灸・整骨院/整体院では

鍛えるのが難しいと言われているインナーマッスルを鍛えることができます！

「楽トレ」と呼ばれる特殊な電気機械を用いて

骨盤周囲と背骨周囲のインナーマッスルのトレーニングを「寝た状態」でおこなえるのです！！

 

自分はベッドに寝ているだけで

自分で鍛えるのに比べ、約12倍の早さで十分なインナーマッスルをつける事ができます。

なんと寝ているだけで30分間で9,000回の筋収縮がおこなわれます！

この「楽トレ」は日本とアメリカで特許も取得していて、医療の現場でも使われています。なので、きちんとした結果を出すことができるのです！

②姿勢の悪さについて

姿勢の悪さ→猫背はインナーマッスルの低下によっておこってしまいます。

本来人間の正しい姿勢というのはゴールデンラインと言って、

耳たぶ→肩峰→大転子→腓骨頭→くるぶし

が立位で一直線上になっているのが理想です。

そのゴールデンラインがインナーマッスルの低下から崩れてしまうことで相対的に猫背へとなってしまうのです

上尾市 愛宕 あげお運動公園前鍼灸・整骨院/整体院では

姿勢の悪さに対して‘’ゼロ整体‘’を行います。

ゼロ整体とは、、、

本来人間があるべき姿勢、本来のゼロの状態へと戻すための整体です。

当院の整体は硬くなった筋肉を緩め、硬く動きにくくなった関節を動かしていきます。バキバキと動かすのではなく、ひとりひとりに合わせた強さでストレッチを入れながら行っていきます。

なのでどなたでも安心して施術を受けていただけます。

また、ゼロ整体で正しい姿勢に戻ることでインナーマッスルがより働きやすい状態にもなります。

当院のゼロ整体で本来の正しい姿勢へと戻し、楽トレでインナーマッスルを鍛えることで猫背に対して根本的に治療を行うことができるのです。

日常生活や仕事など様々なことに支障をきたしてしまう

その‘’猫背‘’

上尾市 愛宕 あげお運動公園前鍼灸・整骨院/整体院で

根本改善しませんか？

猫背でお悩みの方、または猫背からくる症状でお悩みの方は是非、

上尾市 愛宕 あげお運動公園前鍼灸・整骨院/整体院

にお気軽にご相談ください。