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スタッフブログ

頭痛の改善方法は?|上尾市あげお運動公園前鍼灸・整骨院整体院

頭痛の改善方法は?

こんにちは!
上尾市 愛宕 あげお運動公園前鍼灸・整骨院/整体院 です。


みなさんは日常生活で頭痛に悩まされていませんか?
頭痛で仕事に集中できない…
頭痛で思いっきり楽しめない…
頭痛で眠れない…
頭痛で吐き気が…
頭痛薬、鎮痛剤がないと不安…

など…

このような頭痛の症状に悩まされている方も
多いのではないでしょうか?

そこで今回は頭痛についてお話ししていきます。
ご参考になれば幸いです。


まずは頭痛の種類についてお話しします。


1.緊張性頭痛

主に後頭部から頚部、肩甲部にかけて筋肉が緊張して
痛みを生じる頭痛です。
頭痛の70〜90%を占めているといわれています。


〈症状・特徴〉

・頭の両側で感じることが多い
・圧迫感や締め付け感がある
・症状が数十分から数日間続く
・軽い〜中間くらいの痛み
・日常的な動作で頭痛が悪化しない
・首の痛み
・肩こり
・めまい感、浮遊感
(浮いてるような、ふわふわとした感じ)
・光や音に過敏になる

など…


〈原因〉

「緊張性頭痛」の原因としては、精神的なストレス、うつ病、
肉体の過労、長い間同じ姿勢を続けたり、
下を向くなどの筋肉の疲労、
重い物を持つ作業の連続などがあります。

首や肩周りの筋肉が緊張して血流が悪くなり、
痛み物質が発生して神経が刺激されることで起こります。

緊張性頭痛は身体的、精神的ストレスにより発症します。

〈緊張性頭痛はどうやって治すのか…〉
「緊張性頭痛」は、首や肩をマッサージすることで、
一時的に症状が緩和することがあります。

しかし、首や肩のこりを引き起こしている
根本的な原因を解決しなければ、
何度も頭痛を繰り返してしまうのです。

「緊張性頭痛」の1番の治療は原因を取り除くことです。

「緊張性頭痛」の根本的な原因こそが、姿勢です。
姿勢の悪い状態で長い時間同じ姿勢で作業することが
習慣化していませんか?
その姿勢を改善することが、これまで悩まされてきた頭痛から
解放される第一歩となるのです。



2.片頭痛(偏頭痛)

血管が拡張することでズキズキとした
拍動性の痛みが生じるのが片頭痛です。
女性ホルモンと関連があるため女性に多く、
20~40代女性に起こりやすい頭痛とも言われています。

〈症状・特徴〉

・主にこめかみから目のあたりが発作的に痛む
・心臓の拍動に合わせてズキンズキンと波打つような痛み
・痛みが4時間~数日間続く
・片側に現れることが多い(両側から痛むこともあり)
・痛みが起きると、光や音、においに敏感になる
・て目がチカチカしてギザギザした光が見えたり、
閃輝暗点を伴うことも
・吐き気を伴うことも
・頭痛の最中に体を動かすなどして
頭の位置を変えると痛みが悪化する

〈原因〉

「片頭痛」は、脳の血管が拡張して脳神経の1つ、
三叉神経が刺激されることで起こると考えられています。

「片頭痛」の原因としてはストレスや肩こり、
高温多湿による脱水、気温や気圧の変化、空腹、
女性ホルモンの変化、光、騒音、アルコールなど様々です。


〈片頭痛(偏頭痛)はどうやって治すのか…〉

血管が拡張して痛みが起こる片頭痛の場合は、
「冷やす」ことで痛みが軽減されることが多いです。

体を動かすと痛みが助長されます。
光や音などの刺激も避け、安静にして過ごしましょう。

片頭痛が起こるきっかけである肩こりを
起こさないようにするというのも改善への一歩となります。



3.群発性頭痛

じっとしていられないほどの強い頭痛が起こります。

〈症状・特徴〉

片側の目の奥に強烈な痛みが起こります。
年に1〜2回ほど発症し、頭痛が起こる「群発期」には
1回につき1〜2時間程度の激しい痛みが
1〜2ヶ月間にわたって続くことが多いです。
群発性頭痛はある日突然発症する病気であり、
また片頭痛持ちの方にも起こります。
明け方に痛みを感じることが多く、
痛みによって毎日同じ時刻に目を覚ますこともあります。

〈原因〉

群発頭痛が起こる原因や発症のメカニズムについては
まだ解明されていない部分が多くありますが、
目のすぐ後ろにある太い血管が拡張し、
その周囲に炎症が生じて、
神経を刺激するために起こると考えられています。
首の血管、血流の変化、三叉神経由来などが挙げられます。


〈群発性頭痛はどうしたらいいのか〉

自律神経のバランスを崩さないような生活を心がけましょう。

毎日できるだけ決まった時間に起床、
就寝するなど、規則正しい生活を心がけることが基本です。
睡眠時間も十分に取りましょう。

自律神経が乱れる原因のひとつに姿勢の悪さも関与しています。

姿勢を良くすることで群発性頭痛になりにくい体を作りましょう


ここまでで頭痛の種類を説明させていただきましたが、
皆さんはどのタイプの頭痛に当てはまりますか?

ここからは頭痛がでない体になるためには
どうしたら良いのかを説明していきます。


上尾市 愛宕 あげお運動公園前鍼灸・整骨院/整体院
では緊張性頭痛での首や肩周りの筋肉が緊張して血流が悪くなり、
痛み物質が発生して神経が刺激されることで起こる
→姿勢を改善し、首や肩周りの緊張がでない状態を作り出し、
頭痛の出ない体へと改善することができます!

・片頭痛(偏頭痛)での原因のひとつである肩こりを
起こさないようにするために姿勢を改善し、
肩こりのない体を作り、頭痛が出ない体へ!

・群発性頭痛での原因のひとつである自律神経の乱れ
→自律神経は姿勢が悪いことで乱れやすくなり、
自律神経失調症へと悪化してしまうこともあります。
姿勢を改善することで自律神経の乱れにくい体へとなり、
頭痛の原因のひとつを打ち消すことができます!



姿勢を改善するためには…?

上尾市 愛宕 あげお運動公園前鍼灸・整骨院/整体院では

まずは、患者様のお悩みや習慣、
ライフスタイルについてお伺いします。

その後実際に身体の様子を確認し、正常からずれている部分や
負荷のかかっている部分を見つけだします。

そうすることによって、
それぞれの患者様の悩みに応じた
オリジナルプログラム“ゼロ整体”をご提供いたします。


ゼロ整体とは〉

関節の可動範囲を広げ、正常な状態に導き、
筋肉のバランスをあるべき姿に戻していきます。

“ゼロ整体”では、施術直後の一時的な効果だけに着目せず長期的な目で症状の改善を目指していきます。
施術の内容は、
骨格や骨盤を矯正しながら、筋肉のこりをほぐしていくものです。

身体が本来の"ゼロ"の状態に戻ることで
血液などの循環も良くなり、
頭痛の出にくい体へと変化していきます。

これまで、頭痛など、
身体の不調に対してあらゆる方法を試されたものの、
納得する効果が得られていない、
長期的に効果のある方法を試したいという方にもおすすめです。



上尾市 愛宕 あげお運動公園前鍼灸・整骨院/整体院
では
原因を把握するためにしっかりと問診、
検査をさせていただき、
一人一人にあった治療をさせていただきます!


当院で頭痛の原因を把握し、
自分にあった治療を行い、
頭痛の出ない体を手に入れませんか?


頭痛の症状でお悩みの方、
またはその他不調や不安を抱えている方は是非、
上尾市 愛宕 あげお運動公園前鍼灸・整骨院/整体院
にお気軽にご相談ください。

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