こんにちは！！
上尾市 愛宕 あげお運動公園前鍼灸・整骨院/整体院 です！！

突然ですが、急性腰痛症という言葉は聞いたことがありますか？？
なかなか聞きなれない言葉で初めて聞いたという人も多くいると思いますが、

急性腰痛症とはなんなのか？

その答えは、みなさんがよく耳にしたことのある ぎっくり腰 の正式名称なのです。
普段みなさんは ぎっくり腰 というワードで『あぁ、あの急に腰が痛くなるやつか』と想像する方がいると思いますが、医療業界での正しい呼び方は急性腰痛症です。
名前の通り、急に腰が痛くなってしまう事からそう呼ばれています。

※ここからは呼び方をぎっくり腰で統一して表記します。

今回は、現在急増中のぎっくり腰について解説していこうと思います！！

なぜぎっくり腰が起こるのか？

ぎっくり腰は筋肉の使いすぎにより負担が過剰にかかってしまい、耐えられる力の限界を迎えた際に起こってしまいます。
普段からある特定の筋肉ばかりに負担をかけるような生活を送っている方は特に発症しやすいので注意が必要です。

どんなことが負担になるのか？

具体的には長時間の座りっぱなしや立ちっぱなし、重い荷物を繰り返し持ち上げるなど物理的に負担をかけてしまうものや、寒さによる冷えにより筋肉が固まってしまう事でも間接的に負担をかける事に繋がってしまいます。寒さが強まってきたこの季節は特に ぎっくり腰が急増 するので、体の冷えには注意が必要です。お風呂やホッカイロでしっかりと温めてあげるようにするととても効果的です。

ぎっくり腰になってしまったらどうすればいい？

実際にぎっくり腰になってしまった場合は、まず第一に安静にする事！！
無理して動くことで悪化してしまうので必ず安静を心がけてください。
その後に、医療機関で見てもらいましょう。
中には筋肉の緊張だけではなく、炎症が起きている事もありますし、そもそもぎっくり腰による痛みではなく別の原因からの痛みである可能性もあるため、自分自身では決して判断しないで、必ず医療機関にて状態を見極めてもらうようにしましょう。

どんな治療をするのか？

あげお運動公園前鍼灸・整骨院/整体院 では治療を3ステップに分けて行います。

①筋肉の硬さを取る

主に手技療法によってほぐしたり、ストレッチをする事で筋肉や関節の硬さを取り柔軟性を図っていきます。そうする事で痛みを出している原因である血管、または神経の圧迫などを和らげていくことが可能になります。

②姿勢の悪さ、歪みを矯正していく

ぎっくり腰は姿勢の悪さから起こっているとも言えます。不良姿勢で長時間のデスクワークや肉体労働をする事によって本来かかるはずのない負担が筋肉にかかってしまう事ですぐに疲労してしまい正しい姿勢が保てなくなった結果、歪みが生じてしまいます。その歪みがあるままで体を動かし続けることで筋肉への負担が蓄積されていってしまうため、姿勢の改善を行うこともとても重要になるのです。
こちらに対しても①と同様に手技療法による施術で姿勢を矯正していきます。あげお運動公園前鍼灸・整骨院/整体院では関節同士の連動性や可動域を重視した矯正を施します。関節をあえて鳴らすような、いわゆるボキボキ整体はあげお運動公園前鍼灸・整骨院/整体院 では行っていません。
また、その人のその日、その状態によって施術内容は異なりますので、オーダーメイド治療というようなイメージです。

③インナーマッスルの強化

そしてぎっくり腰の原因の中で最も重要なのがインナーマッスルです。このインナーマッスルの働きは姿勢の保持をすること。すなわち、これが低下してまう事で②で解説した姿勢の悪さや歪みを生んでしまいます。インナーマッスルというのはわかりやすく言うのであれば、体幹。

体の奥深くにあり、支えの役割を担っている筋肉の事です。筋肉にはアウターマッスルとインナーマッスルに分類されますが、アウターマッスルは動作時に働く筋肉で、意識的に動かす事ができます。そのためジムのトレーニングなどで容易に鍛える事が可能です。逆に言えば使わなければすぐに筋力が低下してしまうのもこの筋肉の特徴とも言えます。
インナーマッスルは不随意筋と呼ばれる、自分の意識ではなかなか動かすことのできない筋肉です。そのためアウターマッスルのように自分で鍛えるのは不可能ではないですが、なかなか難しいという特徴があります。
しかし、前述した通りインナーマッスルは姿勢の保持に働く筋肉です。姿勢の保持というのは、人間は横になって寝ている時以外はほぼ働いているものです。ですので、これも逆に言えば一度しっかり鍛えてしまえさえすればなかなか落ちない筋肉という捉え方ができます。
とは言うものの自分で鍛えるのは難しい筋肉であるため、あげお運動公園前鍼灸・整骨院/整体院 では 楽トレと呼ばれる特殊な電気機械を用いて腹部周りのインナーマッスルトレーニングを行います。そうする事で自分で鍛えるのに比べ、約12倍の早さで十分なインナーマッスルをつける事ができます。

実際に楽トレを行っている風景　

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まとめ

あげお運動公園前鍼灸・整骨院/整体院では上記の3ステップ①、②、③を並行して行っていく事で、症状を根本から改善し、痛みの戻らない身体を作り、再発の予防をしていきます。
『痛みが取れたから治療は終わり。』それでは何度も同じ事を繰り返して辛い思いをするだけです。『もう二度とあんな思いはしたくない。』そう思っている方はぜひ！！
あげお運動公園前鍼灸・整骨院/整体院に一度ご相談ください！！
あなたの悩み解決致します！！