こんにちは！

あげお運動公園前鍼灸・整骨院/整体院です。

今回は現在あげお運動公園前鍼灸・整骨院/整体院で肩こり、頭痛による問い合わせが増えています。

特に6月は梅雨入りによって気温差、湿度も上がってきています。その影響で疲れを感じやすくなったり肩こりによるだるさ増えてきています。なので、暑くても身体の調子が悪くなる人も急増しています。

そして肩こり、頭痛は世代関係なく肩こリ、頭痛になります。。暑い時期に肩こり、頭痛などの違和感を覚えた方はぜひ最後までご覧ください！

▶︎なぜ肩こり、頭痛になるのか？

なぜ肩こりになってしまうかというと

・長時間同じ姿勢でいる

・運動不足

暑い時期に痛くなってくるのはどうしてか

・湿度の高さ

・気温差(冷房など）

簡単に伝えると上のことが肩こり、頭痛を出やすくするということですが、なぜと思う人も多いと思います。つまり、肩こりは身体にストレスがかかる悪い姿勢などを長時間スマートフォン使用や仕事でのデスクワークなどによって肩と背中の筋肉の緊張が長く続くと筋肉が疲れてしまい疲労物質が溜まっていくことで硬くなります。 それが筋肉の中を通っている神経を圧迫されてしまうと末梢神経を傷つけたり、血管を圧迫しまい血液の循環が悪くなることでコリ・張りを起こします。なので、肩だけでなく首、肩甲骨や背中にかけて肩周辺にかけて広範囲で張っている・凝っている又は痛みを感じていることも多いと思います。 肩や首の周辺には、さまざまな筋肉がついています。それは重い頭や腕を支えてくれています。だから、座っている・立っている姿勢でも筋肉が緊張しています。

また、血行の循環が悪くなると、筋肉に必要な栄養や酸素が行かずに筋肉に疲労が溜まることによりどんとん筋肉が硬くなり肩こりに繋がります。

この時期にはもう一つ影響してくるのが気温差と湿度です。気温差があると血管の収縮・拡張がより起きやすくなります。この暑い時期は寒い冷房の部屋に入ると収縮が強く反応し肩こり、頭痛を出やすくなります。湿度が高いとは空気中の水分が多い状態のことです。そうすると人間の皮膚呼吸をするときに汗など出せず身体の水分が出なく、血管はより滞りが悪くなります。なので、血行不全が起きやすくなり肩こり・頭痛がこの時期に増えるんです！

▶︎肩こりによる頭痛とは

頭痛には様々な種類があり、細かい分類では約200種類以上に分けられます。

この多くの中でも代表なものが

・緊張型頭痛 ・片頭痛 ・群発頭痛 この３つとなります。

では、肩こりに関連して起こる頭痛とはどのような頭痛でしょうか？ それは『緊張型頭痛』であることが多いと考えられます。

これが少し前に書いた理由で筋肉が姿勢などにより筋肉が疲れ硬くなり、血管や神経を圧迫して出る頭痛のことです。

▶︎肩こりによる頭痛とは

肩から首すじまたは肩甲骨付近にかけて痛み、張り、凝り、などの症状出ます。 それに伴い頭痛や吐き気を伴うことがあります。

気をつけて欲しいのは頭痛でも危ない症状もいくつかあります。脳梗塞や脳卒中にき起きる『ハンマーで殴られてる痛み』と訴えた場合は病院に連絡をしましょう！

▶︎どんな治療すればいいのか

原因となっている筋肉の緊張を和らげてあげることが大切です。硬くなってしまっている筋肉をほぐして血流の滞っている場所を良くしてあげること。 そして、首肩の筋肉が硬くなってしまう根本的な骨盤や姿勢の歪みを正すことや肩を使って支えてしまっている姿勢を本来使わないといけない筋肉に切り替えていくことも重要になってきます。 あげお運動公園前鍼灸・整骨院／整体院では、どうして痛くなってしまったのか原因はどこにあるのかを詳しく分析し患者様一人ひとりの身体に合わせた治療を行っております。 中でも整体メニューの『ゼロ整体』ては、身体に負担がかからないストレス「ゼロ」の状態にするためバランスを整え根本から解消していきます。また、インナーマッスルという身体を支えてくれる筋肉をトレーニングして予防しやすい身体も作っています。

▶︎予防していくには

・長時間同じ姿勢でいないこと

・悪い姿勢を正していくこと

・運動不足を解消すること

・肩周りのストレッチをすること　などが挙げられます。

特にストレッチなどは取り入れやすいのであげお運動公園前鍼灸・整骨院／整骨院では、患者様の症状に合わせたストレッチ方法なども指導しております！また、運動指導も行っております。治療だけでなく自分の習慣作りも大切です！

『肩のストレッチ例』⇧

治療の流れ

初診の方は、問診票に記入された内容と実際に何が問題だったのか、今後どのような身体で痛いのか聞き、それに合わせて身体の検査を行い、どうして痛みやコリ感の症状が出たのか原因を探していき、お身体の状態を説明して治療を始めます。最終的に今後は自分で自身の身体を守れるようにしていきましょう！

あげお運動公園前鍼灸・整骨院/整体院は、地域の皆様によりよく過ごせるように精一杯治療をしていきます
それ以外でもお困りのご症状やお身体の悩みがありましたらいつでもご相談ください！

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