こんにちは。あげお運動公園前鍼灸・整骨院/整体院です。

 

突然ですが！

皆様はご存じですか？

 

現代で肩こりに悩まされている方は、男性では2番目に、女性では1番目に多いといわれています。

 

これだけ現代に多い肩こり。ブログを読んでくださっている皆様の中にも肩こりで悩まれている方がいらっしゃると思います。

 

肩こりがひどくなると、頭が重くなり勉強や仕事に集中できなかったり、頭痛がして我慢できず薬を服用したり、中には吐き気や寝込んでしまう方もいらっしゃいます。

 

あげお運動公園前鍼灸・整骨院/整体院に来院されている患者様の中にも、肩こりや首肩の痛みを訴える方が多くみられます。

 

肩こり自体を自覚していない方でも、例えば、髪を切りに行ったときや温泉に行ったときなどにマッサージをしてもらい、「お客様の肩、硬いですね～」などと言われた事があるという方もいらっしゃるのではないでしょうか。

 

そこで、今回は現代に多い肩こりについてお話していきたいと思います！

 

 

 

＊肩こりってなに？＊

 

「肩こり」と聞いて皆様はなにを想像しますか？

 

肩こり、、、肩こり、、、、、肩が凝ってる？首や肩が痛い？動かない？バキバキ？！

 

そんなところでしょうか？！

 

そもそも肩こりとは、首から肩、背中にかけての筋肉が姿勢を保つ際に、悪い姿勢をとったことで緊張し、硬くなった状態の事をいいます。

 

筋肉の緊張がひどくなってしまうと、神経や血管を圧迫し、しびれが出現したり、いわゆる頚椎症やヘルニアなどになってしまったりする可能性もあるので、

ただの肩こりだから大丈夫！と油断せず、しっかり治療していく事が大切になります。

 

 

＊どうして肩こりになるの？＊

 

では、肩こりがなにかを知ってもらったところで、次にどうして肩こりになってしまうのか？皆様はなにが原因だと思いますか？

 

長時間のデスクワーク？スマホでゲームのしすぎ？大事なお仕事があって緊張した？

 

などなど、皆様もいろいろ想像したかと思います。

 

 

現代に多い肩こりの主な原因は、不良姿勢（猫背や前かがみなど）、血行不良やこれからの季節であれば冷房による冷え、また精神的なストレスなどが挙げられます。

 

現代に多い肩こりには様々な原因がありますが、これら全てにおいて゛筋肉が緊張し硬くなる゛ことで肩こりに繋がってしまうのです。

 

特にコロナ化になり、通学通勤が減った事で運動不足が続いたり、在宅でのデスクワークが増え、仕事環境が整わず無理な姿勢でのデスクワークが続いたりなど、

環境の変化に伴い、つらさや痛みを感じる方がさらに増えたように思います。

 

こうしたことからも現代に肩こりが多い理由がわかるのではないでしょうか。

 

 

実際、あげお運動公園前鍼灸・整骨院/整体院でもこうした環境の変化で今までは感じていなかったつらさや、もともと感じていたつらさが悪化してしまいあげお運動公園前鍼灸・整骨院/整体院を受診する患者様も少なくありません。

 

ただの肩こりだからと放置してしまうと更に症状が悪化し、治るまでに時間がかかってしまう可能性もあるので、早めの受診をおすすめします。

 

 

＊あなたの姿勢は、どんな姿勢？＊

 

 

「普段のあなたの姿勢、崩れていませんか？」

 

 

またまた突然ですが！

 

こんな風に言われてドキッとした方、多いのではないでしょうか？

 

普段の皆様の姿勢をお伺いしたのは、この何気なく普段している悪い姿勢が、筋肉を緊張させる原因のひとつだからです。

 

悪い姿勢の中にも種類があり、自分ではいい姿勢だと思っていたり、周りの方々からもいい姿勢だね！！と言われていても、悪い姿勢である可能性もあります。

 

そこで、まずは正しい姿勢をチェックしていきましょう！

 

 

正しい姿勢は、横からからだを見たとき、「耳・肩・お尻・膝中心やや後ろ・くるぶし が一直線である」姿勢です。

 

この正しい姿勢を【ゴールデンライン】と呼びます。

 

あなたの姿勢はこのゴールデンラインになっていましたか？？

 

 

 

お家で簡単にチェックするには、壁を背に、かかとを壁にくっつけて立ってみましょう。

 

肩が壁から大きく離れていたり、膝が曲がってしまっていたり、腰と壁の間に大きく隙間ができ、スカスカと手が入ってしまったりしていませんか？

 

軽く顎を引き、頭・肩甲骨・お尻・かかとが壁にくっつき、腰と壁との間に手のひら程度の隙間があるのが理想の姿勢になります。

 

いかがでしたか？？

 

 

姿勢が取れていない方や無理をしないと立っていられない方は、このゴールデンライン・正しい姿勢をとれていない可能性があります。

 

普段何気なくしてる姿勢が、ゴールデンライン（正しい姿勢）になっていないとしたら、それがあなたの肩こりの原因になっている可能性がとても高いです。

 

 

 

 

あげお運動公園前鍼灸・整骨院/整体院では、お悩みの症状だけでなく、その原因がどこから来ているのか、姿勢の写真をお撮りし、患者様にも今の状態を客観的に把握できるよう丁寧に説明し、根本的に改善していくことを目指しています。

 

ぜひ、あなたもあげお運動公園前鍼灸・整骨院/整体院でご自身の姿勢を一度チェックしてもらい、今のつらさや痛みを根本から改善していきませんか？