腕のしびれや力の入りにくさが気になったら

― 草加で多い「胸郭出口症候群」という考え方 ―

「最近、腕がしびれることがある」

「ペットボトルを持つと力が抜ける感じがする」

「肩から腕にかけて、なんとなく違和感が続いている」

こうした症状で来院される方は、草加でも決して少なくありません。

最初は「寝違えたのかな」「疲れているだけかも」と様子を見る方が多いのですが、

なかなかスッキリせず、不安になって相談に来られるケースが目立ちます。

その中で、検査や状態の確認を進めていくと、

胸郭出口症候群 という考え方が当てはまることがあります。

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◆胸郭出口症候群とは？名前は難しいけれど身近な症状です

胸郭出口症候群という言葉は、

正直、あまり聞き慣れないかもしれません。

簡単に言うと、

首から腕へ向かう神経や血管が通る通り道（胸郭出口）が、何らかの理由で狭くなり、圧迫されることで症状が出る状態

を指します。

この通り道は、

・首の付け根

・鎖骨の周囲

・胸の上部

といった場所にあり、

肩や姿勢の影響をとても受けやすい構造になっています。

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◆症状は「しびれ」だけではありません

胸郭出口症候群というと、

「腕のしびれ」が代表的ですが、実際にはそれだけではありません。

施術の現場でよく聞くのは、

・腕に力が入りにくい

・物を持つとすぐ疲れる

・肩から腕が重だるい

・指先の感覚が鈍い気がする

・長時間同じ姿勢でいると症状が出る

といった訴えです。

中には、

「しびれというほどではないけど、何かおかしい」

そんな違和感レベルで来院される方もいます。

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◆肩が丸まる姿勢が胸郭出口を狭くしてしまう

胸郭出口症候群の背景で、とても多いのが 姿勢の崩れ です。

特に目立つのが、

・肩が前に出る

・背中が丸くなる

・首が前に突き出る

いわゆる猫背や巻き肩の状態です。

この姿勢になると、

鎖骨の下や首周りのスペースが狭くなり、

そこを通る神経や血管が圧迫されやすくなります。

「肩が丸まるだけで、そんな影響が？」

と思われるかもしれませんが、

構造的にはとても自然な話です。

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◆デスクワーク・スマホ習慣が引き金になることも

草加で来院される方を見ていると、

胸郭出口症候群の傾向がある方の多くが、

・長時間のデスクワーク

・スマホを見る時間が長い

・腕を前に出す作業が多い

こうした生活習慣を持っています。

腕を前に出した姿勢が続くと、

肩は内側に巻き込み、

胸の筋肉は縮こまり、

背中側の筋肉はうまく使われなくなります。

このアンバランスが続いた結果、

胸郭出口が狭くなり、

症状として表に出てくることがあります。

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◆首や肩だけを揉んでも改善しにくい理由

「肩こりだと思ってマッサージを受けていた」

「首をほぐしてもらっていたけど変わらなかった」

こうした声も、実際によく聞きます。

胸郭出口症候群の場合、

問題は 一か所の筋肉だけ ではありません。

・姿勢

・肩甲骨の動き

・首から肩、胸にかけての筋肉のバランス

・インナーマッスルの働き

これらが複合的に関係しています。

そのため、

表面をほぐすだけでは変化が出にくく、

「良くなった気がするけど、また戻る」

という流れを繰り返しやすいのです。

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◆違和感の段階で向き合うことが大切です

胸郭出口症候群は、

急に強い症状が出るというより、

少しずつ違和感が積み重なるタイプ が多い印象です。

・最初は肩こりだけ

・次に腕の重さ

・その後、しびれや力の入りにくさ

こうして段階的に進むケースもあります。

だからこそ、

「まだ我慢できるから」と放置せず、

今の身体がどうなっているのかを知ることが大切です。

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胸郭出口症候群は「姿勢と動き」を整えることで変化が出やすい

― 草加の整骨院で行う検査と施術の考え方 ―

胸郭出口症候群の症状がある方に共通しているのは、

「腕や手に症状が出ているのに、原因はそこだけじゃない」という点です。

実際に身体を見ていくと、

腕そのものよりも、

・肩の位置

・肩甲骨の動き

・胸まわりの硬さ

・首から背中のバランス

こうした部分に問題が隠れていることが多いです。

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◆まずは「どこが圧迫を受けていそうか」を整理する

草加ゼロスポ鍼灸・整骨院では、

いきなり施術に入ることはほとんどありません。

まず確認するのは、

・肩がどれくらい前に出ているか

・腕を上げたときの違和感

・首や鎖骨周りの動き

・左右差

・どの姿勢で症状が強くなるか

こうした点です。

胸郭出口症候群の場合、

「この姿勢を取るとしびれる」「この角度で力が抜ける」

といった特徴が出ることもあります。

その反応を見ながら、

どの通り道が狭くなっていそうか を考えていきます。

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◆ゼロ整体｜肩が丸まるクセをリセットするための施術

胸郭出口症候群の方に多いのが、

無意識に肩が前へ入り込んでしまう姿勢です。

ゼロ整体では、

ボキボキしないやさしい矯正で、

・肩の位置

・背骨の動き

・肩甲骨の可動域

を少しずつ整えていきます。

肩が自然に後ろへ戻りやすくなると、

鎖骨周囲のスペースが確保され、

胸郭出口への圧迫が軽減されやすくなります。

「肩を広げた感じがする」

「胸が開きやすい」

こうした感覚が出てくる方もいます。

ゼロ整体についてはこちらでも説明しております

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◆ストレッチ施術｜縮こまった胸と首をゆるめる

胸郭出口症候群では、

胸の筋肉や首の前側が縮んでいるケースが非常に多いです。

特に、

・胸の筋肉（大胸筋・小胸筋）

・首の前側

・鎖骨周囲

このあたりが硬くなると、

神経や血管の通り道が狭くなりやすくなります。

ストレッチ施術では、

無理に引っ張るのではなく、

呼吸に合わせながらゆっくり伸ばしていきます。

「伸ばされているけど苦しくない」

そのくらいの刺激が、実は一番効果的です。

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◆ハイボルト｜しびれや違和感の原因を探る

ハイボルトは、

胸郭出口症候群の施術において、

検査と施術の両方に使える のが特徴です。

・どの筋肉が影響しているのか

・神経の反応が強い場所はどこか

・刺激を入れると症状がどう変わるか

これを確認しながら施術を行います。

腕のしびれや力の入りにくさがある場合、

首や肩の深い筋肉が関係していることも多く、

表面からでは分かりにくい部分にアプローチできるのが強みです。

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◆楽トレ｜再発しにくい姿勢を支えるために

施術で姿勢を整えても、

支える力が弱いままだと、

元の姿勢に戻りやすくなります。

そこで大切になるのが、

インナーマッスル です。

楽トレでは、

普段意識しにくい体幹や姿勢を支える筋肉を、

寝たまま効率よく刺激していきます。

・良い姿勢を保ちやすくなる

・肩が前に戻りにくくなる

・長時間の作業でも疲れにくくなる

こうした変化が、

胸郭出口症候群の再発予防につながります。

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◆鍼灸施術｜神経の興奮と血流のバランスを整える

腕のしびれや違和感が強い方には、

鍼灸施術を組み合わせることもあります。

鍼灸では、

・神経の過敏な反応を落ち着かせる

・血流を促す

・筋肉の深い緊張をゆるめる

といった目的でツボや筋肉にアプローチします。

「じんわり楽になる」

「施術後、腕が軽い感じがする」

そうした感覚をきっかけに、

症状が落ち着いていく方も少なくありません。

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腕のしびれと上手につきあうために

― 胸郭出口症候群は「日常の姿勢」で変わっていく ―

胸郭出口症候群の症状がある方と向き合っていて感じるのは、

「痛みやしびれそのもの」よりも、

日常生活の中で無意識に続けている姿勢や動作 が大きく影響している、という点です。

施術で身体が整ってきても、

普段の姿勢に戻ってしまえば、

神経や血管はまた圧迫されやすくなります。

だからこそ、

施術と同じくらい大切なのが、

普段の身体の使い方を少し見直すこと だと考えています。

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◆腕のしびれが出やすい人に多い日常動作

胸郭出口症候群の傾向がある方に共通しやすいのが、

・肘を浮かせたままキーボードを打つ

・スマホを胸の前で長時間見る

・カバンをいつも同じ肩にかける

・肘をついた姿勢で過ごすことが多い

こうした動作です。

どれも一つ一つは小さなことですが、

積み重なることで肩が前に入り、

胸郭出口を通るスペースが狭くなりやすくなります。

「しびれが出る姿勢には理由がある」

そう考えていただくと分かりやすいかもしれません。

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◆施術を続けると期待できる変化

施術を重ねていく中で、

多くの方がまず感じるのは、

・腕の重だるさが減る

・しびれが出る頻度が下がる

・力が入りやすくなる

といった変化です。

その後、

・長時間作業しても症状が出にくくなる

・肩が自然に開いた感覚が出る

・姿勢を意識しやすくなる

こうした流れにつながっていくことが多いです。

胸郭出口症候群は、

一気に良くなるというより、

気づいたら楽な時間が増えている

そんな変化の仕方をするケースが多い印象です。

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◆「完全にゼロ」を目指さなくてもいい

ここでお伝えしておきたいのは、

胸郭出口症候群は

「症状を完全になくさなければいけない」

というものではない、という考え方です。

大切なのは、

・症状が出にくい状態を作る

・違和感が出ても早く戻る

・日常生活に支障が出ない

この状態を維持すること。

少し疲れたときに

「今日は肩が丸まっているな」と気づける。

それだけでも、身体への負担は大きく変わります。

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◆整骨院の施術は「きっかけ作り」

ゼロ整体やストレッチ施術、

ハイボルト、楽トレ、鍼灸施術は、

あくまで 身体が変わるためのきっかけ です。

・肩が後ろに戻りやすくなる

・筋肉が動きやすくなる

・姿勢を支える力がつく

こうした状態を作ることで、

日常の姿勢や動作が変わりやすくなります。

施術だけで何とかするのではなく、

施術を通して

「身体が変わりやすい状態を作る」

この考え方が、胸郭出口症候群には合っていると感じています。

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アクセス情報

ゼロスポ鍼灸・整骨院 草加

住所：埼玉県草加市氷川町2130-8

アクセス：草加駅西口から徒歩2分

営業時間：10:00〜20:00

定休日：なし（年末年始・研修日を除く）

お仕事帰りや、お買い物のついでにも通いやすい立地です。

詳しいアクセスはこちらから

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腕のしびれや違和感を感じたら

「まだ我慢できる」

「そのうち良くなるかもしれない」

そう思っているうちに、

姿勢や身体のクセは定着してしまいます。

腕のしびれや力の入りにくさは、

身体からの小さなサインです。

今の状態を知り、

無理のない方法で整えていくことで、

日常はずっと楽になります。

草加で

胸郭出口症候群や腕のしびれにお悩みの方は、

一度、ご自身の身体の状態を見直すきっかけとして

整骨院の施術を検討してみてください。

当院について詳しくはこちらから

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草加市でお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院 草加で改善を目指しましょう！

 

 

 

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

草加駅から徒歩2分のゼロスポ鍼灸・整骨院 草加では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

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