新年明けましておめでとうございます。
ゼロスポ鍼灸・整骨院 草加です。

本年も皆様の健康の一助になれますようにスタッフ一同一生懸命施術をさせて頂きます。

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仕事始めの前に身体を整えるという選択

― 年末年始で歪んだ骨盤、そのままにしていませんか？ ―

年が明けて、仕事始めが近づくこの時期。

草加のゼロスポ鍼灸・整骨院には、毎年決まって増える相談があります。

「正月休みで身体が重い」

「腰やお尻まわりが固まっている感じがする」

「仕事が始まると思うと、身体がついていくか不安」

こうした声、正直かなり多いです。

そして実際に身体を見てみると、

骨盤のバランスが崩れている方がとても多い。

年末年始は、どうしても生活リズムが崩れます。

長時間座る、寝正月、食事量の増加、運動不足。

どれも骨盤まわりに負担がかかりやすい要因です。

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◆年末年始は「骨盤が歪みやすい条件」がそろっている

年末年始の過ごし方を思い返してみてください。

・こたつやソファで長時間同じ姿勢

・床に座る時間が増える

・ゴロゴロする時間が長い

・運動量が一気に減る

この時期は、

骨盤を支える筋肉がほとんど働かない状態になりがちです。

さらに、寒さの影響で筋肉が硬くなり、

身体の動き自体も小さくなります。

その結果、

骨盤が傾いたまま固まる

左右差が出た状態でクセづく

こうした変化が起きやすくなるんです。

自分では気づかないうちに、

身体の土台がズレたまま新年を迎えている。

これは珍しいことではありません。

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◆「休んだはずなのに疲れている」理由

年明けに多いのが、

「しっかり休んだのに、なぜか疲れが抜けない」という状態。

これ、体力の問題というより

身体のバランスの問題であることが多いです。

骨盤が歪むと、

・腰に余計な負担がかかる

・背中や首まで緊張しやすくなる

・立ち姿勢や座り姿勢が不安定になる

結果として、

何をしていても身体がラクなポジションに収まらない。

仕事が始まってから

「腰が重い」「集中できない」「夕方になるとどっと疲れる」

そんな状態につながっていきます。

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◆仕事始め直前に多い隠れ不調

草加エリアは、電車通勤・デスクワークの方が多い地域です。

そのため仕事始め前後に、こんな不調が目立ちます。

・朝、立ち上がると腰が固まる

・座っているとお尻が痛くなる

・足の長さが違う感じがする

・肩や首まで張ってくる

これらの多くは、

骨盤の歪みをかばった結果、別の場所に負担が広がっている状態。

「まだ本格的な痛みじゃないから大丈夫」

そう思って放置してしまうと、

仕事が忙しくなるにつれて一気に悪化することもあります。

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◆仕事始め前に身体を整える意味

仕事が始まってから不調が出ると、

どうしても我慢しながら過ごす時間が増えます。

一方で、

仕事が始まる前に身体を整えておくと、

・長時間座っていても疲れにくい

・腰や背中の負担が軽くなる

・仕事のリズムに入りやすい

こうした変化を感じる方が多いです。

施術者として見ていても、

仕事始め前に一度リセットできた方のほうが、その後の不調が出にくい

という印象は強いですね。

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◆骨盤矯正は「痛くなってから」ではなく「整えるため」に

骨盤矯正というと、

「腰が痛くなってから受けるもの」

と思われがちですが、実際は少し違います。

歪んだ状態をそのまま使い続けるより、

一度ニュートラルな位置に戻してから日常生活に戻る。

これは、身体にとってかなり優しい選択です。

年末年始で一度崩れたバランスを、

仕事始め前に整える。

このタイミングは、実はとても理にかなっています。

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仕事始め前の骨盤矯正はリセットが目的

― 草加ゼロスポ鍼灸・整骨院で行う施術例 ―

年末年始で歪んだ身体を整えるうえで、

私たちが一番大切にしているのは、いきなり正そうとしないことです。

骨盤が歪んでいるからといって、

強く押したり、無理に動かしたりすればいいわけではありません。

むしろ、年末年始明けの身体は

・動きが鈍い

・筋肉が硬い

・神経が過敏

こうした状態になっている方が多く、

慎重に整えていく必要があります。

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◆ゼロ整体｜骨盤だけでなく“全体のつながり”を見る

ゼロ整体という名前から、

「骨盤だけを矯正する施術」と思われることがありますが、

実際はもう少し広い視点で行っています。

骨盤は身体の土台ですが、

土台だけ整えても、その上が崩れていれば意味がありません。

年末年始明けの方を診ると、

・背中が固まっている

・股関節がほとんど動いていない

・左右の体重のかかり方が違う

こうした状態が重なっていることが多いです。

ゼロ整体では、

ボキボキ鳴らすような強い矯正ではなく、

関節の動き・筋肉の緊張・姿勢のクセを見ながら、

身体全体が自然に整いやすい状態を作っていきます。

「骨盤が立つと、こんなに立ちやすいんですね」

そう感じる方が多いのも、この施術の特徴だと思います。

ゼロ整体についてはこちらでも説明しております

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◆ハイボルト｜歪みを固定している“原因”を見つける

骨盤が歪んだまま戻らない方には、

必ずと言っていいほど

強く緊張している筋肉があります。

表面を触るだけでは分かりにくい、

腰の奥やお尻の深い部分。

ハイボルトは、

そうした深部の筋肉や神経に対して

ピンポイントで刺激を入れられる施術です。

当院では、

「どこが骨盤の動きを邪魔しているのか」

を確認する目的でも使うことがあります。

緊張が抜けると、

同じ骨盤でも動きやすさがガラッと変わる。

この変化は、実際に体験すると分かりやすいです。

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◆楽トレ｜仕事が始まってから“崩れない身体”を作る

年末年始明けに骨盤を整えても、

支える力が弱いままだと、

仕事が始まった途端にまた歪んでしまいます。

特に多いのが、

・長時間座りっぱなし

・通勤で立ち続ける

・前かがみ姿勢が多い

こうした生活スタイルの方。

骨盤を支えるインナーマッスルが弱いと、

どうしても姿勢が崩れやすくなります。

楽トレは、

寝たままインナーマッスルを刺激できる施術で、

身体に負担をかけずに体幹を安定させることができます。

「整えた状態をキープする」

この視点で考えると、

楽トレはとても重要な役割を持っています。

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◆なぜ施術を組み合わせるのか

骨盤の歪みは、

・関節の問題

・筋肉の問題

・支える力の問題

これらが重なって起きています。

どれか一つだけ整えても、

他が追いつかなければ元に戻りやすい。

だからこそ、

ゼロ整体で全体のバランスを整え

ハイボルトで邪魔をしている緊張を抜き

楽トレで支える力を補う

この流れが、仕事始め前の身体には合っていると感じています。

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仕事始めをラクに迎えるために

― 骨盤を整えてから日常に戻る、という考え方 ―

年末年始が終わり、

そろそろ仕事モードに切り替えなければいけない時期。

このタイミングで多いのが、

「仕事が始まる前から身体が重い」

「座っているだけで腰がつらそう」

そんな、はっきりした痛みではないけれど、確実に調子が悪い状態です。

施術者として感じるのは、

この“なんとなく不調”の段階で整えられるかどうかが、その年の身体を左右する

ということ。

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◆仕事始め直前にやってしまいがちなNG習慣

年末年始明けは、

「明日から仕事だから今日はゆっくりしよう」

そう考える方が多いと思います。

ただ、その“ゆっくり”が、

骨盤にとっては逆効果になっているケースも少なくありません。

よくあるのが、

・ソファや床でだらっと座る

・長時間スマホを見続ける

・動かなすぎて身体が固まる

・急に仕事モードで長時間座る

この流れ、実はかなり危険です。

骨盤が歪んだまま固まった状態で、

いきなり通勤・デスクワークが始まると、

腰や背中が一気に悲鳴を上げます。

「仕事始めの週だけやたら疲れる」

そんな方は、この影響が大きいかもしれません。

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◆仕事始め前に意識してほしい、たった3つのこと

難しいことをする必要はありません。

意識してほしいのは、次の3つだけです。

① 座りっぱなしを避ける

30分に一度は立ち上がる。

これだけで骨盤まわりの固まり方が変わります。

② 腰を伸ばす時間をつくる

前かがみばかりでなく、

軽く反らす動きを入れるだけでもリセットになります。

③ 「今は整える時期」と割り切る

年末年始は、どうしても崩れます。

崩れたものを戻す期間だと考えるだけで、身体への向き合い方が変わります。

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◆骨盤矯正は「クセを戻す」作業でもある

骨盤の歪みは、

一度起きると、同じ姿勢・同じ動作で繰り返されます。

だから矯正は、

ただ一回整えて終わり、ではありません。

ゼロ整体で全体のバランスを整え、

ハイボルトで歪みを固定している筋肉の緊張を抜き、

楽トレで支える力を補う。

この流れを通して、

歪みにくい使い方へ戻していく

それが本当の意味での骨盤矯正だと考えています。

仕事が始まってから「また戻ってしまった」とならないためにも、

この視点はとても大切です。

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◆「痛くなってから」より「崩れたあと」

骨盤矯正というと、

腰痛がひどくなってから受けるもの、

というイメージを持たれがちです。

ですが実際は、

痛みが出る前、崩れた直後のほうが整えやすい

というのが現場での実感です。

年末年始で一度リズムが崩れた身体は、

言い換えれば「リセットしやすい状態」でもあります。

仕事始め前に一度整えておくことで、

その後の負担をかなり減らせる可能性があります。

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◆アクセス情報

ゼロスポ鍼灸・整骨院 草加

住所：埼玉県草加市氷川町2130-8

アクセス：草加駅西口から徒歩2分

営業時間：10:00〜20:00

定休日：なし（年末年始・研修日を除く）

詳しいアクセスはこちらから

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◆新しい一年をラクな身体で始めるために

年末年始は、どうしても身体が崩れます。

それ自体は悪いことではありません。

大切なのは、

崩れたまま使い続けるか、整えてから戻るか。

仕事始め前は、

身体をリセットするにはちょうどいいタイミングです。

「今年は不調を引きずりたくない」

「仕事に集中できる身体でスタートしたい」

そう感じている方は、

一度、骨盤の状態を見直してみてください。

当院について詳しくはこちらから

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草加市でお身体の不調にお悩みなら、ゼロスポ鍼灸・整骨院 草加で改善を目指しましょう！

 

 

 

お身体の不調で悩んでいる方は、早めの対処が健康維持の鍵となります。

草加駅から徒歩2分のゼロスポ鍼灸・整骨院 草加では、痛みの根本原因にしっかりとアプローチし、再発しにくい健康的な体づくりをサポートいたします。

私たちの整骨院では、丁寧なカウンセリングと最新の施術法を取り入れ、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。

お身体の不調でお困りの方は、ぜひ一度当院にお越しください。ご相談だけでも構いませんので、お気軽にお問い合わせください！

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