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【草加でヘルニアに悩むあなたへ】原因を知って適切な対策を！整骨院でできる改善方法とは？｜ゼロスポ鍼灸・整骨院 草加

【草加でヘルニアに悩むあなたへ】原因を知って適切な対策を！整骨院でできる改善方法とは？

 

 

 

1. そもそもヘルニアとは？どんな症状が出るの？

「ヘルニア」とはラテン語で「飛び出す」という意味があり、腰椎椎間板ヘルニアでは、背骨の間にある椎間板が圧迫され、神経を圧迫することで痛みやしびれを引き起こします。

主な症状

  • 腰の痛み
  • 足のしびれ
  • 動かしにくさ
  • 長時間の座位や前かがみで悪化

2. 草加でヘルニアが増えている理由とは？

  • 長時間のデスクワーク：猫背や前かがみが続くと、腰に負担がかかる
  • 運動不足：インナーマッスルが弱まると腰椎が不安定に
  • 体重増加：腹部の脂肪が腰に負担をかける
  • 姿勢の癖：足を組む、片側に重心をかけると骨盤が歪む

3. 自宅でできるヘルニア改善ストレッチ5選！

① 膝抱えストレッチ

仰向けに寝て片膝を抱え、胸に引き寄せて15秒キープ（左右1セットずつ）。

② キャット＆ドッグ

四つん這いになり、背中を丸める→反らせるを10回繰り返す。

③ もも裏ストレッチ

仰向けに寝て片脚を伸ばし、反対の脚を胸に引き寄せて15秒キープ。

4. ゼロスポ鍼灸・整骨院 草加でのヘルニア改善アプローチ

  • ゼロ整体：骨格矯正で腰の負担を軽減
  • 電気治療：筋肉の緊張を緩和
  • 鍼治療：神経の興奮を抑え、しびれを改善
  • EMS（楽トレ）：インナーマッスルを鍛え、再発予防

5. まとめ｜ヘルニアの悩みはプロに相談しよう！

「痛みが続く」「しびれがある」そんな方は、ゼロスポ鍼灸・整骨院 草加にご相談ください！

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